Frohes neues Jahr!

8. Januar 2024Allgemein, Glück

Neues Jahr – Neues Foto ! Ich wünsche Euch allen ein entspanntes, gesundes und fröhliches neues Jahr ! Bleibt oder werdet mental-positiv und corona-negativ, friedlich und fröhlich, empathisch und sympathisch, dankbar und demütig! …dann wird’s gut ! Foto A. Stegmann  

Sommerprojekt erfolgreich abgeschlossen!

20. September 2023Allgemein, Erfolge, Glück, Info, Tipps, Übungen

Ihr Lieben! 😍 Der Sommer nähert sich mit Riesenschritten seinem Ende und mein Sommerprojekt ist seit gestern beendet! Meine kleinen Zwischenschritte konntet Ihr verfolgen, jetzt dürft Ihr profitieren! Es gibt einige neue Entspannungsgeschichten, einige Neubearbeitungen und so ist eine bunte Mischung zustande gekommen, für die es sogar zwei CDs brauchte. Es folgten die Aufnahmen im Weiterlesen…

Leben und Lernen

22. Februar 2023Aus dem Leben, Glück, Lebensfreude, Ziele

  Dieses Zitat von Mahatma Gandhi ist eines meiner liebsten! Neugierig bleiben, Neues lernen und sich weiterentwickeln ist so wichtig, so erfüllend und heutzutage wichtiger denn je! In früheren Zeiten (auch noch in meiner Jugend) war das durchaus anders, da war der Gedanke eher, dass man zuerst lernt und dann lebt. Leider war Lernen anfangs Weiterlesen…

Lichtblicke

13. Oktober 2022Allgemein, Aus dem Leben, Glück

In den vergangenen Tagen habe ich zwei Gespräche geführt, die mich zu diesem Beitrag inspiriert haben. Inhaltlich nicht ganz gleich, blieb bei mir doch eins zurück: in dunklen Zeiten die Lichtblicke zu suchen, zu finden und zu sehen. Und ganz spontan fiel mir ein Foto ein, dass ich in der letzten Woche bei meiner kleinen Weiterlesen…

Zitate – Wunder

26. Juli 2022Bedürfnissse, Glück, Lebensfreude, Übungen

Ab sofort werde ich in loser Reihenfolge hier immer mal wieder ein Zitat einbringen und erzählen, was mich dazu bewegt. Natürlich kann es jeder anders verstehen, da kannst Du dann Deine Version in den Kommentaren zum Besten geben! Beginnen möchte ich mit Albert Einstein und seiner Sicht auf das Leben. Während ich mir früher oft Weiterlesen…

Duftjasmin – mit Übung

13. Juni 2022Allgemein, Glück, Lebensfreude, Übungen

Duftjasmin 😍 Was für eine Pracht in diesem Jahr 🤩 Besonders schön blüht er, wenn das Wetter nicht ganz so schön ist. Werde gleich ein entspannendes Duftbad im Entspannungsgarten nehmen 🥰 Habe für Dich eine Übung dazu! (Geht natürlich auch mit jeder anderen duftenden Blume) ÜBUNG: Augen schließen…. Duft einatmen…. Atem und Duft in den Weiterlesen…

Motivation

13. Mai 2022Aus dem Leben, Gesundheit, Glück, Lebensfreude

Goldregen 😍  I’m free and back to work 😅 Sehr schönes Gefühl, wieder unter Menschen zu können. Wieder Entspannung vermitteln zu können und das Strahlen meiner Klienten am Ende der Übung zu sehen. Ich bin sehr dankbar dafür. Da ich zwischenzeitlich (vermutlich eine kleine Nebenwirkung) etwas lust- und antriebslos war, habe ich den Goldregen aus Weiterlesen…

Sitztanz

2. November 2021Allgemein, Gesundheit, Glück, Info, Lebensfreude

Endlich geht es LOS! Vor fast genau einem Jahr habe ich die Sitztanzleiterin-Ausbildung gemacht und erst jetzt können wir daran gehen und uns treffen und loslegen! Für Menschen jeden Alters geeignet, besonders bei Bewegungseinschränkungen. Es macht sooo viel Spaß! Angeboten wird diese Gruppe vom SV Hilbeck, man muss aber kein Mitglied sein, um teilnehmen zu Weiterlesen…

Regenbogen

25. Juni 2020Aus dem Leben, Glück, Lebensfreude

***Am Regenbogen muss man nicht Wäsche aufhängen wollen.*** (Friedrich Hebbel) Bedeutet, dass Du Dich einfach mal freuen sollst und darfst, wenn so eine Traumkulisse vor Dir auftaucht! Nicht überlegen, was Du damit anfangen kannst oder was Du eigentlich noch Wichtiges zu tun hättest. Auch nicht über die paar Tropfen Regen jammern oder die dunklen Wolken Weiterlesen…

Schönes Wochenende!

10. Januar 2020Allgemein, Bedürfnissse, Glück, Lebensfreude, Tipps, Übungen

Mit diesem Wochenendgruß möchte ich in diesen grauen Tagen etwas Farbe ins Spiel bringen 🤗 Wenn die Farbe und die Freude schon nicht von selbst auftaucht, kannst Du mit Deiner Phantasie und Imagination nachhelfen. Nimm Dir dazu ein paar Minuten Zeit, schau dieses Bild an und schließe dann Deine Augen. Atme tief ein und tief Weiterlesen…

Einfach mal hüpfen

7. Mai 2019Allgemein, Glück, Lebensfreude, Tipps

Noch ist es nicht so richtig warm, aber es sollte nur eine Frage der Zeit sein, wann die Sonne sich gegen die Kälte durchsetzen kann. Die Bäume sind mittlerweile schön grün und die Kirsch- und Apfelblüte ist bereits „durch“ 😉 noch ist es nachts zu frisch für Sommerblumen, aber auch die lassen nicht mehr lange Weiterlesen…

Entspannungsübung: Rosa Wolke

9. Juni 2017Glück, Lebensfreude, Tipps, Übungen

Rosa Wolke   Nimm Dir einen Moment Zeit und mach es Dir ganz bequem. Versuche die Augen zu schließen und atme tief ein und tief aus… Beobachte Deinen Atem ein Weilchen, wie er ruhig und gleichmäßig ein- und ausfließt. Wenn Gedanken kommen, stell Dir einen Himmel vor mit kleinen weißen Wolken… Lass nun Deine Gedanken Weiterlesen…

Schmetterlingsstrauch : ein Geschenk

28. Juli 2014Allgemein, Glück, Tipps

Im vorletzten Herbst habe ich von einer lieben Kursteilnehmerin zum Kursabschluss einige Stecklinge geschenkt bekommen. Nachdem sie im letzten Jahr erstmal Anlauf nehmen mussten, sind sie in diesem Jahr voll aufgeblüht!  Am letzten Wochenende hatte ich, schon ganz im Urlaubsmodus, Zeit und Muße, die Lebewesen zu beobachten, die sich außer mir ganz doll über dieses Weiterlesen…