Leben und Lernen

22. Februar 2023Aus dem Leben, Glück, Lebensfreude, Ziele

  Dieses Zitat von Mahatma Gandhi ist eines meiner liebsten! Neugierig bleiben, Neues lernen und sich weiterentwickeln ist so wichtig, so erfüllend und heutzutage wichtiger denn je! In früheren Zeiten (auch noch in meiner Jugend) war das durchaus anders, da war der Gedanke eher, dass man zuerst lernt und dann lebt. Leider war Lernen anfangs Weiterlesen…

Veränderungen

17. Dezember 2022Aus dem Leben, Erfolge, Lebensfreude

Das Jahr 2022 hat eine Menge Veränderungen gebracht! Die Wichtigste: Die Corona-Lage hat sich verändert. Während zu Anfang unser für Januar geplanter Prophylaxetag noch ausfallen musste und bis März auch kaum Kurse zustande kamen oder nur unter großen Auflagen, hat sich über den Sommer die Lage entspannt und im Herbst ist trotz aller Skepsis die Weiterlesen…

9. Prophylaxetag am 14. Januar 2023

8. Dezember 2022Aus dem Leben, Gesundheit, Info, Lebensfreude

9. Prophylaxetag am 14. Januar 2023 in Möhnesee-Günne Die Vorbereitungen für den nächsten Prophylaxetag laufen auf Hochtouren! Und zwar sowohl bei der KISS in Soest, die Hefte, Workshop-Kärtchen und Presseinformationen vorbereitet, als auch bei mir, die ich die Anmeldungen entgegen nehme und den fleißig Unterstützenden, Orga-Team, AOK Nordwest und Herinrich-Lübke-Haus! Wer noch teilnehmen möchte, sollte Weiterlesen…

Zitate – Wunder

26. Juli 2022Bedürfnissse, Glück, Lebensfreude, Übungen

Ab sofort werde ich in loser Reihenfolge hier immer mal wieder ein Zitat einbringen und erzählen, was mich dazu bewegt. Natürlich kann es jeder anders verstehen, da kannst Du dann Deine Version in den Kommentaren zum Besten geben! Beginnen möchte ich mit Albert Einstein und seiner Sicht auf das Leben. Während ich mir früher oft Weiterlesen…

Duftjasmin – mit Übung

13. Juni 2022Allgemein, Glück, Lebensfreude, Übungen

Duftjasmin 😍 Was für eine Pracht in diesem Jahr 🤩 Besonders schön blüht er, wenn das Wetter nicht ganz so schön ist. Werde gleich ein entspannendes Duftbad im Entspannungsgarten nehmen 🥰 Habe für Dich eine Übung dazu! (Geht natürlich auch mit jeder anderen duftenden Blume) ÜBUNG: Augen schließen…. Duft einatmen…. Atem und Duft in den Weiterlesen…

Motivation

13. Mai 2022Aus dem Leben, Gesundheit, Glück, Lebensfreude

Goldregen 😍  I’m free and back to work 😅 Sehr schönes Gefühl, wieder unter Menschen zu können. Wieder Entspannung vermitteln zu können und das Strahlen meiner Klienten am Ende der Übung zu sehen. Ich bin sehr dankbar dafür. Da ich zwischenzeitlich (vermutlich eine kleine Nebenwirkung) etwas lust- und antriebslos war, habe ich den Goldregen aus Weiterlesen…

2022

11. Januar 2022Allgemein, Aus dem Leben, Bedürfnissse, Lebensfreude, Ziele

Ihr Lieben 😍 Ich hoffe, Ihr seid gut in 2022 angekommen! Leider konnte ich das alte Jahr mit nur einem gesunden Auge verabschieden! Das andere konnte es wohl nicht mehr sehen 😉 Dabei hatte ich mir zu Jahresbeginn ein Kalenderblatt in Sichtweite gehängt: „2021 wird großartig!“ Hat leider nur teilweise geklappt, wie Ihr wisst. Daher Weiterlesen…

Sitztanz

2. November 2021Allgemein, Gesundheit, Glück, Info, Lebensfreude

Endlich geht es LOS! Vor fast genau einem Jahr habe ich die Sitztanzleiterin-Ausbildung gemacht und erst jetzt können wir daran gehen und uns treffen und loslegen! Für Menschen jeden Alters geeignet, besonders bei Bewegungseinschränkungen. Es macht sooo viel Spaß! Angeboten wird diese Gruppe vom SV Hilbeck, man muss aber kein Mitglied sein, um teilnehmen zu Weiterlesen…

Prophylaxetag 2021

16. August 2021Allgemein, Bedürfnissse, Gesundheit, Lebensfreude

Am letzten Samstag fand in Möhnesee-Günne der 8. Prophylaxetag  Depression? – Nein Danke!  statt. Bei herrlichstem Sommerwetter konnten wir in wunderbarer Umgebung 50 Teilnehmende begrüßen und mit ihnen einen informativen und angenehmen Tag verbringen. Die Vorträge und Workshops wurden wieder gut angenommen und konnten anschaulich vermitteln, wie man zu guten Gefühlen kommen kann. Das Feedback Weiterlesen…

Freude ins Leben holen!

18. Februar 2021Allgemein, Info, Lebensfreude, Tipps

Freude zu suchen und zu empfinden kann man lernen: durch Achtsamkeit, mithilfe des Autogenen Trainings, durch Meditation. Aufmerksam die kleinen Dinge wahrnehmen und ins Herz lassen, kannst auch Du lernen und üben.

Laubhüpfen

8. November 2020Allgemein, Aus dem Leben, Lebensfreude, Tipps

                        Scheint mir im Moment die einzige Form zu sein, den ganzen Wahnsinn zu ertragen 🌞😇 Also raus in die Sonne und losgehüpft 😉 Übrigens steht die Sonne in den Wintermonaten zwischen 12 und 14 Uhr am günstigsten um eine ausreichende Menge an UV-B-Strahlen Weiterlesen…

Übergang

4. Oktober 2020Allgemein, Aus dem Leben, Bedürfnissse, Lebensfreude, Ziele

Hallo Ihr Lieben 😍 Der Herbst hat begonnen und ich habe mich in diesem Jahr sehr schwergetan, den Übergang vom Hochsommer mit 30° Hitze zum Herbst mit Kälte, Nebel und Regen zu schaffen. Ich bin ja nun einmal ein Sommerkind, aber ich kann dem Herbst auch immer sehr schöne Seiten abgewinnen. Diesmal ist es mir Weiterlesen…

Regenbogen

25. Juni 2020Aus dem Leben, Glück, Lebensfreude

***Am Regenbogen muss man nicht Wäsche aufhängen wollen.*** (Friedrich Hebbel) Bedeutet, dass Du Dich einfach mal freuen sollst und darfst, wenn so eine Traumkulisse vor Dir auftaucht! Nicht überlegen, was Du damit anfangen kannst oder was Du eigentlich noch Wichtiges zu tun hättest. Auch nicht über die paar Tropfen Regen jammern oder die dunklen Wolken Weiterlesen…

Schönes Wochenende!

10. Januar 2020Allgemein, Bedürfnissse, Glück, Lebensfreude, Tipps, Übungen

Mit diesem Wochenendgruß möchte ich in diesen grauen Tagen etwas Farbe ins Spiel bringen 🤗 Wenn die Farbe und die Freude schon nicht von selbst auftaucht, kannst Du mit Deiner Phantasie und Imagination nachhelfen. Nimm Dir dazu ein paar Minuten Zeit, schau dieses Bild an und schließe dann Deine Augen. Atme tief ein und tief Weiterlesen…

Einfach mal hüpfen

7. Mai 2019Allgemein, Glück, Lebensfreude, Tipps

Noch ist es nicht so richtig warm, aber es sollte nur eine Frage der Zeit sein, wann die Sonne sich gegen die Kälte durchsetzen kann. Die Bäume sind mittlerweile schön grün und die Kirsch- und Apfelblüte ist bereits „durch“ 😉 noch ist es nachts zu frisch für Sommerblumen, aber auch die lassen nicht mehr lange Weiterlesen…

Achtsamer Frühlingsspaziergang

8. April 2019Bedürfnissse, Lebensfreude, Übungen

Wenn du ein wenig Zeit hast, kannst du, auch wenn gerade kein Park in der Nähe ist, trotzdem einen Frühlingsspaziergang machen und achtsam die Natur in dich einfließen lassen. Atme einmal tief ein – und tief aus……vielleicht magst du die Augen schließen oder deinen Blick auf einen bestimmten Punkt richten…. Dann stell dir einmal vor, Weiterlesen…

Entspannungsübung: Rosa Wolke

9. Juni 2017Glück, Lebensfreude, Tipps, Übungen

Rosa Wolke   Nimm Dir einen Moment Zeit und mach es Dir ganz bequem. Versuche die Augen zu schließen und atme tief ein und tief aus… Beobachte Deinen Atem ein Weilchen, wie er ruhig und gleichmäßig ein- und ausfließt. Wenn Gedanken kommen, stell Dir einen Himmel vor mit kleinen weißen Wolken… Lass nun Deine Gedanken Weiterlesen…

Das ist mein Leben!

5. März 2012Allgemein, Lebensfreude

Vor wenigen Tagen feierte der bekannte Rockstar Jon Bon Jovi seinen 50. Geburtstag. Einer seiner bekanntesten Songs ist „It’s my Life“, gerichtet „nicht an diejenigen, die an gebrochenem Herzen leiden oder ihr Vertrauen verloren haben“, sondern an die, „die ihr Gesicht aus der Menge herausheben und laut singen: Das ist mein Leben!“ An alle, die Weiterlesen…