Sommerprojekt erfolgreich abgeschlossen!

20. September 2023Allgemein, Erfolge, Glück, Info, Tipps, Übungen

Ihr Lieben! 😍 Der Sommer nähert sich mit Riesenschritten seinem Ende und mein Sommerprojekt ist seit gestern beendet! Meine kleinen Zwischenschritte konntet Ihr verfolgen, jetzt dürft Ihr profitieren! Es gibt einige neue Entspannungsgeschichten, einige Neubearbeitungen und so ist eine bunte Mischung zustande gekommen, für die es sogar zwei CDs brauchte. Es folgten die Aufnahmen im Weiterlesen…

Sommeraktivitäten

11. Juli 2023Allgemein, Aus dem Leben, Info, Übungen

Nach langen Wochen sind die auch die letzten Kurse beendet und die kursfreie Zeit kann beginnen. Sie fällt in diesem Jahr in einen Zeit, in der es so warm ist, dass man ohnehin nichts machen möchte… 😉 Trotzdem…                                         …es gibt immer was zu tun… …Berichte schreiben… …neues Handy installieren… …neue Termine festlegen… …neue Entspannungsübungen schreiben… Weiterlesen…

9. Prophylaxetag am 14. Januar 2023

8. Dezember 2022Aus dem Leben, Gesundheit, Info, Lebensfreude

9. Prophylaxetag am 14. Januar 2023 in Möhnesee-Günne Die Vorbereitungen für den nächsten Prophylaxetag laufen auf Hochtouren! Und zwar sowohl bei der KISS in Soest, die Hefte, Workshop-Kärtchen und Presseinformationen vorbereitet, als auch bei mir, die ich die Anmeldungen entgegen nehme und den fleißig Unterstützenden, Orga-Team, AOK Nordwest und Herinrich-Lübke-Haus! Wer noch teilnehmen möchte, sollte Weiterlesen…

Verlängerung!

25. April 2022Aus dem Leben, Info

Meine Osterferien wurden kurzfristig durch einen kleinen schwach-rosa Strich verlängert. 😉😂 Dadurch verschieben sich Termine und Kurse. Einzeltermine wurden separat benachrichtigt. Neuer Kursbeginn für die Präventionskurse ist nun der 12. Mai 2022. Weitere Infos hier unter Kursprogramm. Anmeldung ab sofort möglich. Entspanne mit Anne gibt’s wieder ab 10. Mai 2022. Termine für die kostenlose Kurzentspannung Weiterlesen…

Sitztanz

2. November 2021Allgemein, Gesundheit, Glück, Info, Lebensfreude

Endlich geht es LOS! Vor fast genau einem Jahr habe ich die Sitztanzleiterin-Ausbildung gemacht und erst jetzt können wir daran gehen und uns treffen und loslegen! Für Menschen jeden Alters geeignet, besonders bei Bewegungseinschränkungen. Es macht sooo viel Spaß! Angeboten wird diese Gruppe vom SV Hilbeck, man muss aber kein Mitglied sein, um teilnehmen zu Weiterlesen…

NEU: Entspanne mit Anne

2. Juli 2021Allgemein, Bedürfnissse, Info

Ein Projekt, das ich schon vor Corona angedacht hatte, aber nie realisieren konnte, nimmt nun Formen an: Ein fortlaufender Kurs Entspanne mit Anne, in dem man einfach nur entspannen kann! Wenig Theorie, etwas Gequatsche, viel Entspannung! Locker leicht! Ich hoffe, dass ich damit Euren Bedürfnissen nach einem solchen Kurs gerecht werden kann. Und damit das Weiterlesen…

Prophylaxetag

15. März 2021Allgemein, Gesundheit, Info

Da sind sie! 😍 Die Flyer für den Prophylaxetag sind eingetroffen! Am Samstag, 14. August 2021 findet in der Zeit von 10 bis 16 Uhr der 8. DepressionsProphylaxeTag unter dem Motto: Depression? – Nein Danke! Wie bleibe ich seelisch gesund? statt. Nicht in Werl (aus den bekannten Gründen) sondern im Heinrich-Lübke-Haus in Möhnesee-Günne. Wir -ein Weiterlesen…

Freude ins Leben holen!

18. Februar 2021Allgemein, Info, Lebensfreude, Tipps

Freude zu suchen und zu empfinden kann man lernen: durch Achtsamkeit, mithilfe des Autogenen Trainings, durch Meditation. Aufmerksam die kleinen Dinge wahrnehmen und ins Herz lassen, kannst auch Du lernen und üben.

Gutscheine verschenken

16. Dezember 2020Allgemein, Gesundheit, Info

Wer noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk ist, dem empfehle ich, einen Gutschein zu verschenken! Am besten natürlich einen Gutschein zur Entspannung! Ganz gleich, ob Entspannungsstunde, Tiefenentspannung, Workshop – alles ist möglich! Gerne trage ich auch einen Wert ein und berate dann die Beschenkten, was für sie gut passt! Meldet Euch gerne bei mir, Weiterlesen…

Planung neues Kursprogramm September 2020

1. September 2020Allgemein, Info

Die Urlaubszeit ist vorbei, die Corona-Zeit leider noch nicht. Trotzdem ist es -unter Auflagen- wieder möglich Kurse durchzuführen. Es gibt es ein etwas verändertes Programm, weniger Teilnehmer und andere Konzepte. Da die Teilnehmer eines Kurses  feststehen müssen, kann ich bei so wenigen Teilnehmern leider keine Zehnerkarte anbieten. Es wird für „Entspannung pur“ zunächst einen verkürzten Weiterlesen…

Neue Videoreihe: Kurztipp am Mittwoch

1. Juli 2020Allgemein, Info, Tipps

Ab sofort gibt’s immer mittwochs einen Kurztipp zum Entspannen. Die Tipps stelle ich als Video bei YouTube ein. Ich möchte immer eine kleine Übung aus verschiedenen Entspannungstechniken vorstellen, die man schnell und ohne großen Aufwand überall und jederzeit durchführen kann. So kann ich einen kleinen Einblick geben in die Alltagstauglichkeit der Entspannungsübungen. Wenn man allerdings Weiterlesen…

Corona-Sommerprogramm

25. Juni 2020Allgemein, Info, Tipps

Sommerprogramm – Corona und kein Ende   Man meint, dass zu dem Thema alles gesagt ist, aber eine kleine Zusammenfassung im Hinblick auf die anstehenden Kurse soll es doch geben. Nach dem neuerlichen Ausbruch in Gütersloh sehen wir, dass uns jederzeit wieder Beschränkungen drohen, daher habe ich den Beginn der nächsten Präventionskurse in den September verschoben. Weiterlesen…

Alles NEU

13. Juni 2020Allgemein, Info

Ich freue mich riesig, dass die Erneuerung der Webseite nun so ziemlich abgeschlossen ist und ich hier wieder schreiben kann! Dass die Renovierung der Seite genau in die Corona-Anfangszeit gefallen ist, war reiner Zufall. Dadurch hatte ich aber natürlich leider keine Möglichkeit mehr mit Euch zu kommunizieren, außer über die sozialen Medien. Die habe ich Weiterlesen…

Im Studio

22. Juni 2018Allgemein, Info

Nachdem ich mich nun wochenlang mit der neuen Datenschutzverordnung befasst habe und das auch leider noch weiter tun muss, möchte ich doch zwischendurch kurz etwas Erfreuliches berichten: Ich war im Studio , um eine neue CD aufzunehmen. Fotos: Sascha Walendy, Arise-Studios Hamm Das hat wieder riesig Spaß gemacht 🙂   Mittlerweile klappt das schon richtig Weiterlesen…

Progressive Muskelentspannung

16. Mai 2017Allgemein, Info

Die Progressive Muskelentspannung hilft uns, die vorhandene Spannung im Körper zu lösen und loszulassen. Dadurch entspannen sich Muskulatur und die durch die Muskulatur laufenden Nervenbahnen. Wenn man die Übungen immer wieder durchführt, gelangen wir zu einer fortschreitenden (progressiven) Entspannung des ganzen Körpers und sämtlicher ihn steuernden Nervensysteme. Wir sind entspannt 🙂

Neue CD

27. Mai 2011Allgemein, Info, Übungen

In diesen Tagen gelingt es mir, immer wieder etwas Neues zu präsentieren! In dieser Woche ist die CD „Progressive Muskelentspannung“  endlich fertig geworden. Es war ein Abenteuer, voller Versuche und neuer Erfahrungen, teilweise auch mit kleinen Rückschlägen. Aber aus diesen Rückschlägen kann man nur lernen! Fehler gehören zum Lernen dazu, helfen uns bei der Weiterentwicklung.  Weiterlesen…