Ein wesentlicher Teil meiner Sommeraktivitäten bestand und besteht in der Vorbereitung, Aufnahme, Nachbereitung und Veröffentlichung neuer CDs. Schreiben der Texte Es sind einige neue Entspannungsübungen entstanden; ein paar hatte ich ja schon in den Kursen ausprobiert, sie mussten verbessert und angepasst werden. Einige sind auch ganz neu entstanden. Herausgekommen sind dabei so viele, dass es Weiterlesen…
Wohlbefinden
Veränderungen
Das Jahr 2022 hat eine Menge Veränderungen gebracht! Die Wichtigste: Die Corona-Lage hat sich verändert. Während zu Anfang unser für Januar geplanter Prophylaxetag noch ausfallen musste und bis März auch kaum Kurse zustande kamen oder nur unter großen Auflagen, hat sich über den Sommer die Lage entspannt und im Herbst ist trotz aller Skepsis die Weiterlesen…
Neue Räume!
Große Freude! Nachdem schon ein Entspannungskurs für den BS Rehafit Werl-Welver e.V. gelaufen ist, konnten wir die Kooperation ausweiten und daher finden die Präventionskurse ab Januar auch dort statt. Ich bedanke mich an dieser Stelle noch einmal ganz herzlich bei Erich Hagedorn und Robert Mena-Meier sowie dem ganzen Team der Praxis für Physiotherapie und Krankengymnastik Weiterlesen…
Fokussiert bleiben
Hier war es einige Zeit sehr ruhig. Der Grund ist, dass um mich herum ziemlich viel los ist. Berufliches fordert Konzentration, Privates Einfühlungsvermögen und Organisation, Gesundheit Geduld, Weiterbildung Zeit. Da bleibt vieles auf der Strecke, einiges muss auf ruhigere Zeiten warten. Dann kommt die Kreativität zurück und ich kann wieder Interessantes berichten. Für heute daher Weiterlesen…
Sitztanz
Endlich geht es LOS! Vor fast genau einem Jahr habe ich die Sitztanzleiterin-Ausbildung gemacht und erst jetzt können wir daran gehen und uns treffen und loslegen! Für Menschen jeden Alters geeignet, besonders bei Bewegungseinschränkungen. Es macht sooo viel Spaß! Angeboten wird diese Gruppe vom SV Hilbeck, man muss aber kein Mitglied sein, um teilnehmen zu Weiterlesen…
Prophylaxetag 2021
Am letzten Samstag fand in Möhnesee-Günne der 8. Prophylaxetag Depression? – Nein Danke! statt. Bei herrlichstem Sommerwetter konnten wir in wunderbarer Umgebung 50 Teilnehmende begrüßen und mit ihnen einen informativen und angenehmen Tag verbringen. Die Vorträge und Workshops wurden wieder gut angenommen und konnten anschaulich vermitteln, wie man zu guten Gefühlen kommen kann. Das Feedback Weiterlesen…
Alles ist gut ! (?)
In Entspannungskursen haben wir schon oft über die Floskel „alles gut“ oder „alles ist gut“ gesprochen. Und zwar in verschiedenen Zusammenhängen. Eine besonders unangenehme Form ist mir neulich mal wieder untergekommen. Ein Mitmensch gebrauchte sie an jeder passenden und unpassenden Stelle im Gespräch. Sicher war es nur eine Angewohnheit, aber mich hat es trotzdem genervt, Weiterlesen…
Schnatternd und schreiend dem Winter entfliehen
In die wohltuende Sonntagsstille drang soeben lautes Geschrei und Geschnatter. Wohlwissend, was es zu bedeuten hat, bin ich – den Fotoapparat suchend und einstellend – mit unbestrumpften Füßen nach draußen gerannt, um das Phänomen im Bild festzuhalten. Ganz schön kalt war das! Aber was für ein Schauspiel: schreiend und schnatternd verlassen die Wildgänse die nördlichen Weiterlesen…
Was ist eigentlich Autogens Training?
Wie bekomme ich den Stress in den Griff? Sicher kennen Sie das: der Chef nervt, eine E-Mail nach der anderen kommt an, das Telefon klingelt, der Kollege will auch noch was wissen…. später geht’s dann zum Sport, mit Freunden ausgehen… Oder die Kinder müssen zur Schule, der Job ruft, später wartet die Bügelwäsche, der der Weiterlesen…
Bleiben Sie ruhig, auch beim Einkauf
Heute ist so ein Tag, an dem mir mal wieder bewusst wird, wie sich manche Zeitgenossen das Leben selbst schwer machen. Im örtlichen Supermarkt wurden alle Regale umgeräumt, vermutlich aus marketingstrategischen Gründen, damit wir Konsumenten mal ein bisschen länger suchen müssen und dabei auch auf Waren stoßen, die nicht zu unserem üblichen „Beuteschema“ gehören. Sie Weiterlesen…
Montagmorgen ohne Frust: Kleiner Tipp für einen entspannten Start in die Woche
Mal wieder Montagmorgen, keine Lust, nur Frust und damit schon gleich die ganze Woche verdorben? Für viele Menschen beginnt die neue (Arbeits)Woche mit immer dem gleichen Frust, nach einem schönen Wochenende wieder ungeliebten Tätigkeiten nachgehen zu müssen. Mit den negativen Gedanken, dem üblichen „Montag-ist-ein-Sch..-Tag“ –Gerede und Gestöhne versetzen sie sich schon gleich zu Wochenbeginn in Weiterlesen…