Rosa Wolke Nimm Dir einen Moment Zeit und mach es Dir ganz bequem. Versuche die Augen zu schließen und atme tief ein und tief aus… Beobachte Deinen Atem ein Weilchen, wie er ruhig und gleichmäßig ein- und ausfließt. Wenn Gedanken kommen, stell Dir einen Himmel vor mit kleinen weißen Wolken… Lass nun Deine Gedanken Weiterlesen…
Im vorletzten Herbst habe ich von einer lieben Kursteilnehmerin zum Kursabschluss einige Stecklinge geschenkt bekommen. Nachdem sie im letzten Jahr erstmal Anlauf nehmen mussten, sind sie in diesem Jahr voll aufgeblüht! Am letzten Wochenende hatte ich, schon ganz im Urlaubsmodus, Zeit und Muße, die Lebewesen zu beobachten, die sich außer mir ganz doll über dieses Weiterlesen…
Jeder weiß es: Wasser trinken ist sehr, sehr wichtig: mindestens zwei Liter pro Tag sollten es sein! Aber wer schafft das schon? Den Trick, mit dem ich das schaffe, habe ich mir von einer Heilpraktikerin abgeguckt und für mich optimiert. Sie hat immer in jedem Zimmer entweder eine Tasse, einen Becher oder ein Glas Weiterlesen…
Beim Warten am Flughafen fiel mir ein Thema wieder ein, unter dem viele sehr leiden: Flugangst. Menschen mit Flugangst steigen in kein Flugzeug oder nur mit einem mulmigen Gefühl, weil sie ständig die Schreckensmeldungen über Flugzeugabstürze mit mehreren hundert Toten inmitten von Trümmerfeldern vor Augen haben. Tatsächlich jedoch ist das Flugzeug das sicherste Verkehrsmittel, das Weiterlesen…
Da der Winter auf sich warten lässt, nutzen Sie doch die Zeit, das gute Wetter und die Sonne und gehen Sie in der Mittagszeit an die frische Luft. Egal, wie kurz Ihre Mittagspause ist, die Sonne hilft Ihnen, Ihren Vitamin- D-Haushalt wieder aufzufüllen, Ihre Hormone in Schwung zu bringen und die frische Luft sorgt für Weiterlesen…
Vergiss Alltag, Kummer und Sorgen – Entspanne mit Anne und freu dich auf Morgen! 😀
Hallo und willkommen im neuen Jahr! Ich wünsche allen Lesern meines Blogs ein entspanntes, erfolgreiches und gesundes neues Jahr! Allen, die jetzt sagen: „Na, ja, wenn das mal so einfach wäre…“ möchte ich ein bisschen Mut machen mit den folgenden Gedanken, die Sie zum Nachdenken anregen wollen! Wenn alles immer einfach wäre, wäre es ja Weiterlesen…
Wie bekomme ich den Stress in den Griff? Sicher kennen Sie das: der Chef nervt, eine E-Mail nach der anderen kommt an, das Telefon klingelt, der Kollege will auch noch was wissen…. später geht’s dann zum Sport, mit Freunden ausgehen… Oder die Kinder müssen zur Schule, der Job ruft, später wartet die Bügelwäsche, der der Weiterlesen…
Heute Morgen habe ich mich nach dem Aufwachen bei der Überlegung ertappt, was heute zu tun ist. In Sekundenschnelle kamen die Gedanken angesaust, aus allen Bereichen: Beruf, Haushalt, Familie, Sport/Gesundheit…… Ein Wahnsinnsprogramm, wie soll ich das nur schaffen? Sicher kennen Sie das auch: Je länger man sich diesem Gedankenkarussell hingibt, je mehr Gedanken kommen, umso Weiterlesen…
Haben Sie heute viel zu tun? Sie stöhnen, was heute alles zu tun ist und Sie wissen nicht wo anfangen und wann und wie? Sie überlegen hin und her und kommen doch nicht weiter? In dieser Situation gibt es viele gute Tipps, von ToDo-Listen über Ablaufpläne bis hin zu Positiv-Negativ-Aufstellungen. Es besteht jedoch die Gefahr, Weiterlesen…
Seit einigen Wochen habe ich eine neue Brille und somit wieder den Durchblick! Tatsächlich sehe ich wieder klar, auch im übertragenen Sinne. Am meisten freut es mich, dass jetzt die Freude am Fotografieren wieder da ist. Dieses Hobby hatte ich etwas vernachlässigt, seit ich die Angaben im Sucher bzw. im Display nicht mehr lesen konnte. Weiterlesen…
Als ich mir letzte Woche das Jahrhundertleuchten am Möhnesee angesehen habe, ist mir aufgefallen, dass es viele Möglichkeiten gibt, nicht nur ein Kunstwerk, sondern auch das Leben und alles, was sich in unserem Leben so abspielt, zu betrachten. So ist zum Beispiel ein Baum, so wie wir ihn täglich wahrnehmen in den Farben Braun und Weiterlesen…
Die Zeitumstellung: Nehmen Sie sie doch mal einfach so hin…. Ein weiteres Thema, das nach dem Wetter die Gemüter an diesem letzten März-Wochenende erhitzt, ist die Zeitumstellung. Eingeführt als Reaktion auf die Ölkrise 1973, sollte sie ab 1977 zur Energieeinsparung beitragen. Dies hat nicht wirklich funktioniert, wie neuere Studien ergeben haben, trotzdem bleibt uns die Weiterlesen…
Nur noch eine Woche bis Weihnachten…. Mit dem Schneefall, der in der letzten Woche eingesetzt hat, ist nun richtige Winterstimmung angekommen. In der eisig en Kälte durch Schneeluft über einen Weihnachtsmarkt zu bummeln, lässt einen schnell in eine angenehme Weihnachtsstimmung verfallen. Mit einem Punsch oder Glühwein stellt sich eine ganz entspannte Atmosphäre ein. Doch nicht Weiterlesen…
In der Kommunikation kommt dem Wort NEIN nicht nur die reine Sachbedeutung zu, oft drückt es auch eine bestimmte Haltung aus oder gibt uns ein bestimmtes Gefühl, wenn wir ein NEIN hören. Im Rahmen der „Stress macht krank“- Reihe möchte ich heute auf das Thema „NEIN sagen“ eingehen, denn oft macht uns unsere Unfähigkeit oder Weiterlesen…
Puh, gestern war der heißeste Tag des Jahres! So heiß, dass es zugegebenermaßen selbst mir schwer fiel, bei den Entspannungsübungen einen „kühlen Kopf“ zu behalten. Überall gab es Autofahrer, die mit „heißen Reifen“ unterwegs waren, Diskussionen, die schnell „heiß“ wurden, viele Menschen, die „hitzig“ reagierten und Sanitäter und Rettungskräfte, die Hochkonjunktur hatten. Hier fünf kleine Weiterlesen…
Kostenlose Kurzentspannung Für alle, die bisher noch keinerlei Ambitionen haben, sich zu entspannen – aber doch mit dem Gedanken spielen, es mal auszuprobieren, die noch nicht sicher sind, welche Entspannungstechnik für sie die richtige ist, die sich Sorgen um ihre Gesundheit machen und ahnen, dass Entspannung helfen könnte, biete ich ab sofort eine kostenlose Kurzentspannung Weiterlesen…
Vorsätze fürs neue Jahr Haben Sie in der Silvesternacht oder vorher darüber nachgedacht, was Sie im neuen Jahr alles ändern möchten, welche Ziele Sie erreichen wollen und wohin Ihr Lebensschiff steuern soll? Wenn ja, sind es oft zu viele Ziele, zu große Veränderungen oder zu schwierige Wege. Und mal ganz ehrlich: Haben Sie nun, eine Weiterlesen…
Heute ist so ein Tag, an dem mir mal wieder bewusst wird, wie sich manche Zeitgenossen das Leben selbst schwer machen. Im örtlichen Supermarkt wurden alle Regale umgeräumt, vermutlich aus marketingstrategischen Gründen, damit wir Konsumenten mal ein bisschen länger suchen müssen und dabei auch auf Waren stoßen, die nicht zu unserem üblichen „Beuteschema“ gehören. Sie Weiterlesen…
Mal wieder Montagmorgen, keine Lust, nur Frust und damit schon gleich die ganze Woche verdorben? Für viele Menschen beginnt die neue (Arbeits)Woche mit immer dem gleichen Frust, nach einem schönen Wochenende wieder ungeliebten Tätigkeiten nachgehen zu müssen. Mit den negativen Gedanken, dem üblichen „Montag-ist-ein-Sch..-Tag“ –Gerede und Gestöhne versetzen sie sich schon gleich zu Wochenbeginn in Weiterlesen…