Wieviele Dinge wollen wir tun, wenn wir mal Zeit haben… ein Projekt beendet haben… Urlaub haben… in Rente sind…? Warte nicht, es könnte zu spät sein! So vieles kann dazwischen kommen, und es muss nicht zwingend Krankheit oder Tod sein. Meist ändern sich nur die Umstände und schon gerät ein Traum, ein Wunsch oder Vorhaben Weiterlesen…
Bedürfnissse
Zitate – Wunder
Ab sofort werde ich in loser Reihenfolge hier immer mal wieder ein Zitat einbringen und erzählen, was mich dazu bewegt. Natürlich kann es jeder anders verstehen, da kannst Du dann Deine Version in den Kommentaren zum Besten geben! Beginnen möchte ich mit Albert Einstein und seiner Sicht auf das Leben. Während ich mir früher oft Weiterlesen…
2022
Ihr Lieben 😍 Ich hoffe, Ihr seid gut in 2022 angekommen! Leider konnte ich das alte Jahr mit nur einem gesunden Auge verabschieden! Das andere konnte es wohl nicht mehr sehen 😉 Dabei hatte ich mir zu Jahresbeginn ein Kalenderblatt in Sichtweite gehängt: „2021 wird großartig!“ Hat leider nur teilweise geklappt, wie Ihr wisst. Daher Weiterlesen…
Prophylaxetag 2021
Am letzten Samstag fand in Möhnesee-Günne der 8. Prophylaxetag Depression? – Nein Danke! statt. Bei herrlichstem Sommerwetter konnten wir in wunderbarer Umgebung 50 Teilnehmende begrüßen und mit ihnen einen informativen und angenehmen Tag verbringen. Die Vorträge und Workshops wurden wieder gut angenommen und konnten anschaulich vermitteln, wie man zu guten Gefühlen kommen kann. Das Feedback Weiterlesen…
NEU: Entspanne mit Anne
Ein Projekt, das ich schon vor Corona angedacht hatte, aber nie realisieren konnte, nimmt nun Formen an: Ein fortlaufender Kurs Entspanne mit Anne, in dem man einfach nur entspannen kann! Wenig Theorie, etwas Gequatsche, viel Entspannung! Locker leicht! Ich hoffe, dass ich damit Euren Bedürfnissen nach einem solchen Kurs gerecht werden kann. Und damit das Weiterlesen…
Müde
Ich bin müde, müde vom Warten auf bessere Zeiten auf Impfstoff auf Öffnungen auf Reisen auf Urlaub auf Besuch müde vom Aushalten von Angst von Untätigkeit von sinnlosen Diskussionen von Schockstarre von Ungerechtigkeit von Dummheit müde vom Suchen nach Arbeit nach Sinn nach Lösungen nach Kompetenz nach Zufriedenheit nach Solidarität müde vom Verzicht auf Umarmungen Weiterlesen…
Übergang
Hallo Ihr Lieben 😍 Der Herbst hat begonnen und ich habe mich in diesem Jahr sehr schwergetan, den Übergang vom Hochsommer mit 30° Hitze zum Herbst mit Kälte, Nebel und Regen zu schaffen. Ich bin ja nun einmal ein Sommerkind, aber ich kann dem Herbst auch immer sehr schöne Seiten abgewinnen. Diesmal ist es mir Weiterlesen…
Einfach genießen!
Du kannst einen schönen Moment nicht genießen? Hier kommen ein paar Anregungen, damit es klappt!
Erzwungene Ruhe
Zwei Wochen sind es nun schon fast, dass ich mich nicht mehr mit Menschen treffe. Zu Anfang ging es mir dabei nicht so richtig gut. Ich hatte des Öfteren ein schlechtes Gewissen, wenn ich irgendwohin gegangen bin, es gab Entscheidungen zu treffen, Termine abzusagen, andere Termine wurden von anderen abgesagt, Wut über Hamsterkäufer und Corona-Partys. Weiterlesen…
Schönes Wochenende!
Mit diesem Wochenendgruß möchte ich in diesen grauen Tagen etwas Farbe ins Spiel bringen 🤗 Wenn die Farbe und die Freude schon nicht von selbst auftaucht, kannst Du mit Deiner Phantasie und Imagination nachhelfen. Nimm Dir dazu ein paar Minuten Zeit, schau dieses Bild an und schließe dann Deine Augen. Atme tief ein und tief Weiterlesen…
Achtsamer Frühlingsspaziergang
Wenn du ein wenig Zeit hast, kannst du, auch wenn gerade kein Park in der Nähe ist, trotzdem einen Frühlingsspaziergang machen und achtsam die Natur in dich einfließen lassen. Atme einmal tief ein – und tief aus……vielleicht magst du die Augen schließen oder deinen Blick auf einen bestimmten Punkt richten…. Dann stell dir einmal vor, Weiterlesen…
Neujahrsvorsätze gescheitert? – Versuche ein RESET
Hallo zusammen, drei Wochen ist das neue Jahr jetzt bereits alt und wie sieht es mit Euren Vorsätzen aus? Alle schon über Bord gegangen oder könnt Ihr noch an einem festhalten? Wenn Ihr schon aufgegeben habt, habt Ihr möglicherweise falsch angefangen! Ich höre es immer wieder: Sport machen, entspannen, Stress abbauen, gesünder leben…. Die Reihenfolge Weiterlesen…
Ein Licht im Dunkeln
Der Leuchttrum Es gibt stürmisch Zeiten im Leben, in denen man das Gefühl hat, die Orientierung zu verlieren. Alles um einen herum ist wirr und vielleicht auch grau, in jedem Fall unübersichtlich. Da wünscht man sich nichts mehr, als ein Licht in der Dunkelheit, eine Hand die einen führt oder den Hinweis auf den richtigen Weiterlesen…
Alles ist gut ! (?)
In Entspannungskursen haben wir schon oft über die Floskel „alles gut“ oder „alles ist gut“ gesprochen. Und zwar in verschiedenen Zusammenhängen. Eine besonders unangenehme Form ist mir neulich mal wieder untergekommen. Ein Mitmensch gebrauchte sie an jeder passenden und unpassenden Stelle im Gespräch. Sicher war es nur eine Angewohnheit, aber mich hat es trotzdem genervt, Weiterlesen…
Atemübung für Nicht-Urlauber
Ich wünsche allen, die jetzt schon Urlaub haben, eine schöne entspannte Zeit und gute Erholung. Für alle, die nicht das Vergnügen haben und noch einen längeren Atem benötigen, möchte ich eine kleine Entspannungsübung für genau diesen Atem anbieten. Zur Unterstützung habe ich ein Bild beigefügt, damit sie sich die Stimmung vorstellen können. Wenn du im Weiterlesen…
Ziel (noch) nicht erreicht? So klappt’s :)
Ich will das jetzt aber unbedingt….. ……. bestimmt kennst Du die Situation, dass Du ein Ziel unbedingt erreichen willst. Zuerst versuchst Du es auf den üblichen Wegen, dann auf unkonventionellen, wenn es dann aber immer noch nicht klappt, wirst Du ungeduldig, wütend oder verzweifelst. Das aber ist genau der Moment, in dem Du nicht mehr Weiterlesen…