Neue Räume!

16. Dezember 2022Allgemein

Große Freude! Nachdem schon ein Entspannungskurs für den BS Rehafit Werl-Welver e.V. gelaufen ist, konnten wir die Kooperation ausweiten und daher finden die Präventionskurse ab Januar auch dort statt. Ich bedanke mich an dieser Stelle noch einmal ganz herzlich bei  Erich Hagedorn und Robert Mena-Meier sowie dem ganzen Team der Praxis für Physiotherapie und Krankengymnastik Weiterlesen…

Verlängerung!

25. April 2022Aus dem Leben, Info

Meine Osterferien wurden kurzfristig durch einen kleinen schwach-rosa Strich verlängert. 😉😂 Dadurch verschieben sich Termine und Kurse. Einzeltermine wurden separat benachrichtigt. Neuer Kursbeginn für die Präventionskurse ist nun der 12. Mai 2022. Weitere Infos hier unter Kursprogramm. Anmeldung ab sofort möglich. Entspanne mit Anne gibt’s wieder ab 10. Mai 2022. Termine für die kostenlose Kurzentspannung Weiterlesen…

Prophylaxetag

15. März 2021Allgemein, Gesundheit, Info

Da sind sie! 😍 Die Flyer für den Prophylaxetag sind eingetroffen! Am Samstag, 14. August 2021 findet in der Zeit von 10 bis 16 Uhr der 8. DepressionsProphylaxeTag unter dem Motto: Depression? – Nein Danke! Wie bleibe ich seelisch gesund? statt. Nicht in Werl (aus den bekannten Gründen) sondern im Heinrich-Lübke-Haus in Möhnesee-Günne. Wir -ein Weiterlesen…

Gutscheine verschenken

16. Dezember 2020Allgemein, Gesundheit, Info

Wer noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk ist, dem empfehle ich, einen Gutschein zu verschenken! Am besten natürlich einen Gutschein zur Entspannung! Ganz gleich, ob Entspannungsstunde, Tiefenentspannung, Workshop – alles ist möglich! Gerne trage ich auch einen Wert ein und berate dann die Beschenkten, was für sie gut passt! Meldet Euch gerne bei mir, Weiterlesen…

Planung neues Kursprogramm September 2020

1. September 2020Allgemein, Info

Die Urlaubszeit ist vorbei, die Corona-Zeit leider noch nicht. Trotzdem ist es -unter Auflagen- wieder möglich Kurse durchzuführen. Es gibt es ein etwas verändertes Programm, weniger Teilnehmer und andere Konzepte. Da die Teilnehmer eines Kurses  feststehen müssen, kann ich bei so wenigen Teilnehmern leider keine Zehnerkarte anbieten. Es wird für „Entspannung pur“ zunächst einen verkürzten Weiterlesen…

Morgenstunde

23. Juli 2020Allgemein, Aus dem Leben, Tipps

In Kursen und Beratungen stoße ich des öfteren auf Überraschung und Unverständnis, wenn ich anrege, Übungen zur Entspannung am Morgen durchzuführen. Die Entspannung am Morgen führt dazu, dass wir konzentrierter, zielgerichteter und effektiver arbeiten können. Dadurch wird die Zeit, die man sich für die Übung natürlich nehmen muss, im Tagesverlauf wieder locker aufgeholt. Auch ist Weiterlesen…

Neue Videoreihe: Kurztipp am Mittwoch

1. Juli 2020Allgemein, Info, Tipps

Ab sofort gibt’s immer mittwochs einen Kurztipp zum Entspannen. Die Tipps stelle ich als Video bei YouTube ein. Ich möchte immer eine kleine Übung aus verschiedenen Entspannungstechniken vorstellen, die man schnell und ohne großen Aufwand überall und jederzeit durchführen kann. So kann ich einen kleinen Einblick geben in die Alltagstauglichkeit der Entspannungsübungen. Wenn man allerdings Weiterlesen…

Corona-Sommerprogramm

25. Juni 2020Allgemein, Info, Tipps

Sommerprogramm – Corona und kein Ende   Man meint, dass zu dem Thema alles gesagt ist, aber eine kleine Zusammenfassung im Hinblick auf die anstehenden Kurse soll es doch geben. Nach dem neuerlichen Ausbruch in Gütersloh sehen wir, dass uns jederzeit wieder Beschränkungen drohen, daher habe ich den Beginn der nächsten Präventionskurse in den September verschoben. Weiterlesen…

Progressive Muskelentspannung

16. Mai 2017Allgemein, Info

Die Progressive Muskelentspannung hilft uns, die vorhandene Spannung im Körper zu lösen und loszulassen. Dadurch entspannen sich Muskulatur und die durch die Muskulatur laufenden Nervenbahnen. Wenn man die Übungen immer wieder durchführt, gelangen wir zu einer fortschreitenden (progressiven) Entspannung des ganzen Körpers und sämtlicher ihn steuernden Nervensysteme. Wir sind entspannt 🙂

Heute ist Weltkopfschmerztag!

5. September 2011Gesundheit, Tipps

Heute ist Weltkopfschmerztag! Wie schön, dass es selbst für die unangenehmsten Beschwerden schon einen „Gedenktag“ gibt. 😉 Kopfschmerzen können die unterschiedlichsten Ursachen haben, die jedoch oft nicht auf den ersten Blick zu erkennen sind. Kopfschmerzen können entstehen durch Stress, Verspannungen, psychische und physische Dauerbelastung, ebenso wie durch Bluthochdruck. Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden und Ihr Weiterlesen…

Neue CD

27. Mai 2011Allgemein, Info, Übungen

In diesen Tagen gelingt es mir, immer wieder etwas Neues zu präsentieren! In dieser Woche ist die CD „Progressive Muskelentspannung“  endlich fertig geworden. Es war ein Abenteuer, voller Versuche und neuer Erfahrungen, teilweise auch mit kleinen Rückschlägen. Aber aus diesen Rückschlägen kann man nur lernen! Fehler gehören zum Lernen dazu, helfen uns bei der Weiterentwicklung.  Weiterlesen…

Willkommen bei Entspannung und Entwicklung

24. Februar 2011Allgemein

Nun ist es endlich soweit, dass sich auch hier was tut! Die Umgestaltung meiner Seite ist fast abgeschlossen, die CD Progressive Muskelentspannung für meine ehemaligen Kursteilnehmer ist fertig und auch die Drucksachen stehen kurz vor der Fertigstellung! Der Blog ist also eine der letzten Hürden, die noch zu nehmen sind! Ich möchte hier regelmäßig über Weiterlesen…