Ein wesentlicher Teil meiner Sommeraktivitäten bestand und besteht in der Vorbereitung, Aufnahme, Nachbereitung und Veröffentlichung neuer CDs. Schreiben der Texte Es sind einige neue Entspannungsübungen entstanden; ein paar hatte ich ja schon in den Kursen ausprobiert, sie mussten verbessert und angepasst werden. Einige sind auch ganz neu entstanden. Herausgekommen sind dabei so viele, dass es Weiterlesen…
Ruhe
Fokussiert bleiben
Hier war es einige Zeit sehr ruhig. Der Grund ist, dass um mich herum ziemlich viel los ist. Berufliches fordert Konzentration, Privates Einfühlungsvermögen und Organisation, Gesundheit Geduld, Weiterbildung Zeit. Da bleibt vieles auf der Strecke, einiges muss auf ruhigere Zeiten warten. Dann kommt die Kreativität zurück und ich kann wieder Interessantes berichten. Für heute daher Weiterlesen…
Duftjasmin – mit Übung
Duftjasmin 😍 Was für eine Pracht in diesem Jahr 🤩 Besonders schön blüht er, wenn das Wetter nicht ganz so schön ist. Werde gleich ein entspannendes Duftbad im Entspannungsgarten nehmen 🥰 Habe für Dich eine Übung dazu! (Geht natürlich auch mit jeder anderen duftenden Blume) ÜBUNG: Augen schließen…. Duft einatmen…. Atem und Duft in den Weiterlesen…
Prophylaxetag 2021
Am letzten Samstag fand in Möhnesee-Günne der 8. Prophylaxetag Depression? – Nein Danke! statt. Bei herrlichstem Sommerwetter konnten wir in wunderbarer Umgebung 50 Teilnehmende begrüßen und mit ihnen einen informativen und angenehmen Tag verbringen. Die Vorträge und Workshops wurden wieder gut angenommen und konnten anschaulich vermitteln, wie man zu guten Gefühlen kommen kann. Das Feedback Weiterlesen…
Demut
Ein Ausflug in die alte Heimat bedeutet mittlerweile leider auch einen Besuch auf dem Friedhof.😔 Wenn die Zeit der akuten Trauer und der Trauerbewältigung vorbeigeht, kann man den Blick langsam auch hier auf das Schöne richten. Auf diesem Friedhof überkommt mich an einigen Stellen ein tiefes Gefühl von Demut und Dankbarkeit. Umgeben von uralten riesigen Weiterlesen…
Morgenstunde
In Kursen und Beratungen stoße ich des öfteren auf Überraschung und Unverständnis, wenn ich anrege, Übungen zur Entspannung am Morgen durchzuführen. Die Entspannung am Morgen führt dazu, dass wir konzentrierter, zielgerichteter und effektiver arbeiten können. Dadurch wird die Zeit, die man sich für die Übung natürlich nehmen muss, im Tagesverlauf wieder locker aufgeholt. Auch ist Weiterlesen…
Erzwungene Ruhe
Zwei Wochen sind es nun schon fast, dass ich mich nicht mehr mit Menschen treffe. Zu Anfang ging es mir dabei nicht so richtig gut. Ich hatte des Öfteren ein schlechtes Gewissen, wenn ich irgendwohin gegangen bin, es gab Entscheidungen zu treffen, Termine abzusagen, andere Termine wurden von anderen abgesagt, Wut über Hamsterkäufer und Corona-Partys. Weiterlesen…