Der Trick mit dem Wasser

21. Mai 2014Allgemein, Tipps

  Jeder weiß es: Wasser trinken ist sehr, sehr wichtig: mindestens zwei Liter pro Tag sollten es sein! Aber wer schafft das schon? Den Trick, mit dem ich das schaffe, habe ich mir von einer Heilpraktikerin abgeguckt und für mich optimiert. Sie hat immer in jedem Zimmer entweder eine Tasse, einen Becher oder ein Glas Weiterlesen…

Flugangst ade!

28. März 2014Tipps

Beim Warten am Flughafen fiel mir ein Thema wieder ein, unter dem viele sehr leiden: Flugangst. Menschen mit Flugangst steigen in kein Flugzeug oder nur mit einem mulmigen Gefühl, weil sie ständig die Schreckensmeldungen über Flugzeugabstürze mit mehreren hundert Toten inmitten von Trümmerfeldern vor Augen haben. Tatsächlich jedoch ist das Flugzeug das sicherste Verkehrsmittel, das Weiterlesen…

Mittagspause

20. Januar 2014Tipps

Da der Winter auf sich warten lässt, nutzen Sie doch die Zeit, das gute Wetter und die Sonne und gehen Sie in der Mittagszeit an die frische Luft. Egal, wie kurz Ihre Mittagspause ist, die Sonne hilft Ihnen, Ihren Vitamin- D-Haushalt wieder aufzufüllen, Ihre Hormone in Schwung zu bringen und die frische Luft sorgt für Weiterlesen…

Motto

19. Januar 2014Allgemein, Tipps

Vergiss Alltag, Kummer und Sorgen  – Entspanne mit Anne und freu dich auf Morgen! 😀

Es geht weiter!

15. Januar 2014Allgemein

In den nächsten 14 Tagen werde ich an einem Wettbewerb teilnehmen, um meinen Blog weiter voranzutreiben. Wie schon in den Vorsätzen fürs neue Jahr gesagt, soll hier mein Augenmerk für 2014 liegen. Zum damaligen Zeitpunkt wusste ich von diesem Wettbewerb aber noch nichts …… Ich wusste nur, dass ich etwas tun muss, um noch mehr Weiterlesen…

Es geht schon wieder los!

7. Januar 2014Gesundheit, Tipps

Hallo und willkommen im neuen Jahr! Ich wünsche allen Lesern meines Blogs ein entspanntes, erfolgreiches und gesundes neues Jahr! Allen, die jetzt sagen: „Na, ja, wenn das mal so einfach wäre…“ möchte ich ein bisschen Mut machen mit den folgenden Gedanken, die Sie zum Nachdenken anregen wollen! Wenn alles immer einfach wäre, wäre es ja Weiterlesen…

Schnatternd und schreiend dem Winter entfliehen

10. November 2013Allgemein

In die wohltuende Sonntagsstille drang soeben lautes Geschrei und Geschnatter. Wohlwissend, was es zu bedeuten hat, bin ich – den Fotoapparat suchend und einstellend – mit unbestrumpften Füßen nach draußen gerannt, um das Phänomen im Bild festzuhalten. Ganz schön kalt war das! Aber was für ein Schauspiel: schreiend und schnatternd verlassen die Wildgänse die nördlichen Weiterlesen…

Was ist eigentlich Autogens Training?

8. Oktober 2013Gesundheit, Tipps

Wie bekomme ich den Stress in den Griff? Sicher kennen Sie das: der Chef nervt, eine E-Mail nach der anderen kommt an, das Telefon klingelt, der Kollege will auch noch was wissen…. später geht’s dann zum Sport, mit Freunden ausgehen… Oder die Kinder müssen zur Schule, der Job ruft, später wartet die Bügelwäsche, der der Weiterlesen…

Stoppen Sie das Gedankenkarussell

15. Juli 2013Tipps

Heute Morgen habe ich mich nach dem Aufwachen bei der Überlegung ertappt, was heute zu tun ist. In Sekundenschnelle kamen die Gedanken angesaust, aus allen Bereichen: Beruf, Haushalt, Familie, Sport/Gesundheit…… Ein Wahnsinnsprogramm, wie soll ich das nur schaffen? Sicher kennen Sie das auch: Je länger man sich diesem Gedankenkarussell hingibt, je mehr Gedanken kommen, umso Weiterlesen…

Haben Sie heute viel zu tun?

17. Juni 2013Tipps

Haben Sie heute viel zu tun? Sie stöhnen, was heute alles zu tun ist und Sie wissen nicht wo anfangen und wann und wie? Sie überlegen hin und her und kommen doch nicht weiter? In dieser Situation gibt es viele gute Tipps, von ToDo-Listen über Ablaufpläne bis hin zu Positiv-Negativ-Aufstellungen. Es besteht jedoch die Gefahr, Weiterlesen…

Perfekter Augenblick

17. Mai 2013Allgemein

Gestern war ich zum zweiten Mal beim Jahrhundertleuchten und möchte heute einfach nur dieses Bild beisteuern: 100 Jahre Möhnesee – 1 perfekter Moment – da leuchten nicht nur das Kraftwerk und die Natur, sondern auch meine Hobbyfotografenaugen 🙂 Ich hoffe, Ihre auch! Liebe Grüße und schöne Pfingsten!    

Welche Farbe hat Ihr Leben gerade?

10. Mai 2013Allgemein, Tipps

Als ich mir letzte Woche das Jahrhundertleuchten am Möhnesee angesehen habe, ist mir aufgefallen, dass es viele Möglichkeiten gibt, nicht nur ein Kunstwerk, sondern auch das Leben und alles, was sich in unserem Leben so abspielt, zu betrachten. So ist zum Beispiel ein Baum, so wie wir ihn täglich wahrnehmen in den Farben Braun und Weiterlesen…

Die Zeitumstellung: Nehmen Sie sie doch mal einfach so hin

31. März 2013Gesundheit, Tipps

Die Zeitumstellung:  Nehmen Sie sie doch mal einfach so hin…. Ein weiteres Thema, das nach dem Wetter die Gemüter an diesem letzten März-Wochenende erhitzt, ist die Zeitumstellung. Eingeführt als Reaktion auf die Ölkrise 1973, sollte sie ab 1977 zur Energieeinsparung beitragen. Dies hat nicht wirklich funktioniert, wie neuere Studien ergeben haben, trotzdem bleibt uns die Weiterlesen…

Weihnachten steht bevor : Tipps für ein entspanntes Fest

16. Dezember 2012Allgemein, Tipps

Nur noch eine Woche bis Weihnachten…. Mit dem Schneefall, der in der letzten Woche eingesetzt hat, ist nun richtige Winterstimmung angekommen. In der eisig en Kälte durch Schneeluft über einen Weihnachtsmarkt zu bummeln, lässt einen schnell in eine angenehme Weihnachtsstimmung verfallen. Mit einem Punsch oder Glühwein stellt sich eine ganz entspannte Atmosphäre ein. Doch nicht Weiterlesen…

NEIN: kleines Wort mit grosser Bedeutung!

6. November 2012Allgemein, Tipps

In der Kommunikation kommt dem Wort NEIN nicht nur die reine Sachbedeutung zu, oft drückt es auch eine bestimmte Haltung aus oder gibt uns ein bestimmtes Gefühl, wenn wir ein NEIN hören. Im Rahmen der „Stress macht krank“- Reihe möchte ich heute auf das Thema „NEIN sagen“ eingehen, denn oft macht uns unsere Unfähigkeit oder Weiterlesen…

Vorbeugen ist besser

12. Oktober 2012Gesundheit

Im letzten Blogbeitrag war die Rede von zunehmenden Erkrankungen durch Stress. Heute möchte ich die Möglichkeit der Vorbeugung, der Prävention, ansprechen. Wie kann ich mir helfen, wenn ich das Gefühl habe, dass mir der zunehmende Druck und die Anforderungen nicht gut tun? Was kann ich kurzfristig tun, um nicht noch tiefer in die krankmachende Maschinerie Weiterlesen…

Stress macht krank

4. Oktober 2012Allgemein, Gesundheit

In den letzten Wochen waren wiederholt Meldungen zu hören, die besagen, dass die psychische Belastung der Bevölkerung zunimmt, dass immer mehr Krankheiten psychische Ursachen haben und dass die Zahl der Verrentungen aufgrund psychischer Erkrankungen zunimmt. Es wurde berichtet, dass der permanente Stress und die wachsenden Anforderungen am Arbeitsplatz, die ständige Erreichbarkeit durch Handys und Internet Weiterlesen…

Fünf kleine Tipps für heisse Tage

20. August 2012Allgemein, Gesundheit, Tipps

Puh, gestern war der heißeste Tag des Jahres! So heiß, dass es zugegebenermaßen selbst mir schwer fiel, bei den Entspannungsübungen einen „kühlen Kopf“ zu behalten. Überall gab es Autofahrer, die mit „heißen Reifen“ unterwegs waren, Diskussionen, die schnell „heiß“ wurden, viele Menschen, die „hitzig“ reagierten und Sanitäter und Rettungskräfte, die Hochkonjunktur hatten. Hier fünf kleine Weiterlesen…

Herrliches Landleben

5. August 2012Allgemein, Aus dem Leben

Herrliches Landleben – oder Schlafstörungen der anderen Art Nach einem anstrengenden Tag hoffte ich gegen Mitternacht auf ein paar erholsame Stunden Schlaf, doch schon gegen vier Uhr war es mit der Ruhe vorbei: durch das geöffnete Fenster war aus dem Garten ein seltsames Schnaufen zu hören…. – Igel! Doch wie viele sind das und was Weiterlesen…