Die Progressive Muskelentspannung hilft uns, die vorhandene Spannung im Körper zu lösen und loszulassen. Dadurch entspannen sich Muskulatur und die durch die Muskulatur laufenden Nervenbahnen. Wenn man die Übungen immer wieder durchführt, gelangen wir zu einer fortschreitenden (progressiven) Entspannung des ganzen Körpers und sämtlicher ihn steuernden Nervensysteme. Wir sind entspannt 🙂
Vergiss Alltag, Kummer und Sorgen – Entspanne mit Anne und freu dich auf Morgen! 😀
Wie bekomme ich den Stress in den Griff? Sicher kennen Sie das: der Chef nervt, eine E-Mail nach der anderen kommt an, das Telefon klingelt, der Kollege will auch noch was wissen…. später geht’s dann zum Sport, mit Freunden ausgehen… Oder die Kinder müssen zur Schule, der Job ruft, später wartet die Bügelwäsche, der der Weiterlesen…
In den letzten Wochen waren wiederholt Meldungen zu hören, die besagen, dass die psychische Belastung der Bevölkerung zunimmt, dass immer mehr Krankheiten psychische Ursachen haben und dass die Zahl der Verrentungen aufgrund psychischer Erkrankungen zunimmt. Es wurde berichtet, dass der permanente Stress und die wachsenden Anforderungen am Arbeitsplatz, die ständige Erreichbarkeit durch Handys und Internet Weiterlesen…
Kostenlose Kurzentspannung Für alle, die bisher noch keinerlei Ambitionen haben, sich zu entspannen – aber doch mit dem Gedanken spielen, es mal auszuprobieren, die noch nicht sicher sind, welche Entspannungstechnik für sie die richtige ist, die sich Sorgen um ihre Gesundheit machen und ahnen, dass Entspannung helfen könnte, biete ich ab sofort eine kostenlose Kurzentspannung Weiterlesen…
Nun ist sie da, die Sommerzeit, die so entspannend sein soll und von daher für eine Entspannungspädagogin natürlich die Lieblingsjahreszeit ist. Leider schleichen sich auch in dieses Bild hin und wieder mal wenig angenehme Einzelheiten ein. Da sind zunächst mal die Blinden Fliegen, die einen überfallen, sobald man aus der Haustür tritt. Sie scheinen tatsächlich Weiterlesen…
In diesen Tagen gelingt es mir, immer wieder etwas Neues zu präsentieren! In dieser Woche ist die CD „Progressive Muskelentspannung“ endlich fertig geworden. Es war ein Abenteuer, voller Versuche und neuer Erfahrungen, teilweise auch mit kleinen Rückschlägen. Aber aus diesen Rückschlägen kann man nur lernen! Fehler gehören zum Lernen dazu, helfen uns bei der Weiterentwicklung. Weiterlesen…