01.09.26 1. September 2026 Ich wünsche allen einen guten Start in ein kurzes, kompaktes Herbstsemester! Präventionskurse Die neuen Präventionskurse beginnen am 23. September 2026 und füllen sich schon gut! Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson), mittwochs, 18:00 Uhr; Autogenes Training, mittwochs, 19:15 Uhr; Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifizierte und bezuschusste Präventionskurse.Anmeldung ab sofort möglich! Weitere Weiterlesen…
Info
11. Prophylaxetag am 11.01.2025
Am 11. Januar 2025 fand der Prophylaxetag zum 11.Mal statt. Es war wieder ein schöner Tag! Manchmal denke ich, dass er nicht mehr zu steigern ist, trotzdem hatte ich das Gefühl, dass es einer unserer besten Tage war! Dazu beigetragen haben neben den Sponsoren AOK, Heinrich-Lübke-Haus und Kreis Soest alle Anbietenden sowie die Mitarbeitenden des Weiterlesen…
Neuer Kurs: Lebensfreude
„Leben allein genügt nicht“, sagte der Schmetterling, „Sonnenschein, Freiheit und eine kleine Blume muss man auch haben.“ Hans Christian Andersen – Der Schmetterling In diesen Tagen nehmen die schlechten und betrüblichen Nachrichten Überhand und rauben uns gute Laune und Schlaf. Wie kann ich dem entkommen, wie kann ich den „Switch“, den Dreh schaffen hin zu Weiterlesen…
Prophylaxetag
Nach vielen Wochen, die von Arbeit und Verletzung geprägt waren und mich daran gehindert haben, hier aktiv zu sein, melde ich mich wieder. Es fehlte sowohl die Zeit als auch die Motivation und geistige Frische, um Ideen zu entwickeln und Texte zu Papier zu bringen. Ganz langsam, aber wirklich ganz langsam habe ich das Gefühl, Weiterlesen…
Sommerprojekt erfolgreich abgeschlossen!
Ihr Lieben! 😍 Der Sommer nähert sich mit Riesenschritten seinem Ende und mein Sommerprojekt ist seit gestern beendet! Meine kleinen Zwischenschritte konntet Ihr verfolgen, jetzt dürft Ihr profitieren! Es gibt einige neue Entspannungsgeschichten, einige Neubearbeitungen und so ist eine bunte Mischung zustande gekommen, für die es sogar zwei CDs brauchte. Es folgten die Aufnahmen im Weiterlesen…
Sommeraktivitäten
Nach langen Wochen sind die auch die letzten Kurse beendet und die kursfreie Zeit kann beginnen. Sie fällt in diesem Jahr in einen Zeit, in der es so warm ist, dass man ohnehin nichts machen möchte… 😉 Trotzdem… …es gibt immer was zu tun… …Berichte schreiben… …neues Handy installieren… …neue Termine festlegen… …neue Entspannungsübungen schreiben… Weiterlesen…
Sitztanz
Endlich geht es LOS! Vor fast genau einem Jahr habe ich die Sitztanzleiterin-Ausbildung gemacht und erst jetzt können wir daran gehen und uns treffen und loslegen! Für Menschen jeden Alters geeignet, besonders bei Bewegungseinschränkungen. Es macht sooo viel Spaß! Angeboten wird diese Gruppe vom SV Hilbeck, man muss aber kein Mitglied sein, um teilnehmen zu Weiterlesen…
Freude ins Leben holen!
Freude zu suchen und zu empfinden kann man lernen: durch Achtsamkeit, mithilfe des Autogenen Trainings, durch Meditation. Aufmerksam die kleinen Dinge wahrnehmen und ins Herz lassen, kannst auch Du lernen und üben.
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung hilft uns, die vorhandene Spannung im Körper zu lösen und loszulassen. Dadurch entspannen sich Muskulatur und die durch die Muskulatur laufenden Nervenbahnen. Wenn man die Übungen immer wieder durchführt, gelangen wir zu einer fortschreitenden (progressiven) Entspannung des ganzen Körpers und sämtlicher ihn steuernden Nervensysteme. Wir sind entspannt 🙂