Freude ins Leben holen!

18. Februar 2021Allgemein, Info, Lebensfreude, Tipps

Freude zu suchen und zu empfinden kann man lernen: durch Achtsamkeit, mithilfe des Autogenen Trainings, durch Meditation. Aufmerksam die kleinen Dinge wahrnehmen und ins Herz lassen, kannst auch Du lernen und üben.

Neuigkeiten zum DepressionsProphylaxeTag

4. Februar 2021Allgemein

In den letzten sieben Jahren ist es gute Tradition geworden, dass am letzten Samstag im Januar der Werler DepressionsProphylaxeTag unter dem Motto: „Depression – Nein danke! Wie bleibe ich seelisch gesund“ in der VHS stattfand. In diesem Jahr ist das letzte Wochenende ohne diesen Tag vergangen. Und das nicht nur aufgrund der Corona-Lage sondern auch, Weiterlesen…

2021 – Gutes Neues Jahr !(?)

6. Januar 2021Allgemein

Das Jahr 2020 war ein besch…eidenes Jahr. Ich erinnere mich noch sehr genau, wie ich tagelang an meinen Neujahrswünschen für Euch gebastelt habe. Und ich war richtig stolz auf mich, als sie fertig und zu meiner Zufriedenheit waren – richtig stolz. Ihr erinnert Euch vielleicht, so sah es aus! Was ist daraus geworden? Ich hoffe, Weiterlesen…

Gutscheine verschenken

16. Dezember 2020Allgemein, Gesundheit, Info

Wer noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk ist, dem empfehle ich, einen Gutschein zu verschenken! Am besten natürlich einen Gutschein zur Entspannung! Ganz gleich, ob Entspannungsstunde, Tiefenentspannung, Workshop – alles ist möglich! Gerne trage ich auch einen Wert ein und berate dann die Beschenkten, was für sie gut passt! Meldet Euch gerne bei mir, Weiterlesen…

Aktuelles

16. Dezember 2020Allgemein, Info

Neues im Februar In Arbeit: Der DepressionsProhylaxeTag!  Termin: 14. August 2021    Näheres hier. ***WICHTIG*** Wenn Du den Eindruck hast, dass Dich die aktuelle Situation überfordert und Du dringend jetzt Informationen bräuchtest, dann melde Dich! Email oder Telefon, ganz egal, wir finden einen Weg! Und wenn Du jemanden kennst, dem es gerade nicht gut geht, melde Weiterlesen…

Laubhüpfen

8. November 2020Allgemein, Aus dem Leben, Lebensfreude, Tipps

                        Scheint mir im Moment die einzige Form zu sein, den ganzen Wahnsinn zu ertragen 🌞😇 Also raus in die Sonne und losgehüpft 😉 Übrigens steht die Sonne in den Wintermonaten zwischen 12 und 14 Uhr am günstigsten um eine ausreichende Menge an UV-B-Strahlen Weiterlesen…

Demut

7. November 2020Allgemein, Aus dem Leben

Ein Ausflug in die alte Heimat bedeutet mittlerweile leider auch einen Besuch auf dem Friedhof.😔 Wenn die Zeit der akuten Trauer und der Trauerbewältigung vorbeigeht, kann man den Blick langsam auch hier auf das Schöne richten. Auf diesem Friedhof überkommt mich an einigen Stellen ein tiefes Gefühl von Demut und Dankbarkeit. Umgeben von uralten riesigen Weiterlesen…

Corona-Gedanken im Oktober

15. Oktober 2020Allgemein, Aus dem Leben

Die Fallzahlen steigen gerade dramatisch an und die zweite Welle überrollt uns. Das macht mir mindestens so viele Sorgen wie der harscher werdende Umgangston 😳 Ich bin ein Kriegskindkind 😔 Sag ich nicht gerne, weil ich dann immer an mein wahres Alter erinnert werde. 😉Sag ich auch nicht gerne, weil ich viele Jahre gebraucht habe, Weiterlesen…

Übergang

4. Oktober 2020Allgemein, Aus dem Leben, Bedürfnissse, Lebensfreude, Ziele

Hallo Ihr Lieben 😍 Der Herbst hat begonnen und ich habe mich in diesem Jahr sehr schwergetan, den Übergang vom Hochsommer mit 30° Hitze zum Herbst mit Kälte, Nebel und Regen zu schaffen. Ich bin ja nun einmal ein Sommerkind, aber ich kann dem Herbst auch immer sehr schöne Seiten abgewinnen. Diesmal ist es mir Weiterlesen…

Planung neues Kursprogramm September 2020

1. September 2020Allgemein, Info

Die Urlaubszeit ist vorbei, die Corona-Zeit leider noch nicht. Trotzdem ist es -unter Auflagen- wieder möglich Kurse durchzuführen. Es gibt es ein etwas verändertes Programm, weniger Teilnehmer und andere Konzepte. Da die Teilnehmer eines Kurses  feststehen müssen, kann ich bei so wenigen Teilnehmern leider keine Zehnerkarte anbieten. Es wird für „Entspannung pur“ zunächst einen verkürzten Weiterlesen…

Morgenstunde

23. Juli 2020Allgemein, Aus dem Leben, Tipps

In Kursen und Beratungen stoße ich des öfteren auf Überraschung und Unverständnis, wenn ich anrege, Übungen zur Entspannung am Morgen durchzuführen. Die Entspannung am Morgen führt dazu, dass wir konzentrierter, zielgerichteter und effektiver arbeiten können. Dadurch wird die Zeit, die man sich für die Übung natürlich nehmen muss, im Tagesverlauf wieder locker aufgeholt. Auch ist Weiterlesen…

Neue Videoreihe: Kurztipp am Mittwoch

1. Juli 2020Allgemein, Info, Tipps

Ab sofort gibt’s immer mittwochs einen Kurztipp zum Entspannen. Die Tipps stelle ich als Video bei YouTube ein. Ich möchte immer eine kleine Übung aus verschiedenen Entspannungstechniken vorstellen, die man schnell und ohne großen Aufwand überall und jederzeit durchführen kann. So kann ich einen kleinen Einblick geben in die Alltagstauglichkeit der Entspannungsübungen. Wenn man allerdings Weiterlesen…

Corona-Sommerprogramm

25. Juni 2020Allgemein, Info, Tipps

Sommerprogramm – Corona und kein Ende   Man meint, dass zu dem Thema alles gesagt ist, aber eine kleine Zusammenfassung im Hinblick auf die anstehenden Kurse soll es doch geben. Nach dem neuerlichen Ausbruch in Gütersloh sehen wir, dass uns jederzeit wieder Beschränkungen drohen, daher habe ich den Beginn der nächsten Präventionskurse in den September verschoben. Weiterlesen…

Rückblick (auf drei Monate Kontaktverbot)

17. Juni 2020Allgemein, Aus dem Leben

Drei Monate seit dem Lockdown, dem Versammlungsverbot und der Kontaktsperre, Schließung der Einrichtungen und Ende der Arbeit. Was hat es mit uns gemacht? Für mich kann ich sagen, dass mich ein Aspekt erfreut und auch stolz macht: bis auf einige wenige Spinner haben wir es durch Empathie und Gemeinschaftsgefühl geschafft, zu erreichen, dass es mittlerweile Weiterlesen…

Alles NEU

13. Juni 2020Allgemein, Info

Ich freue mich riesig, dass die Erneuerung der Webseite nun so ziemlich abgeschlossen ist und ich hier wieder schreiben kann! Dass die Renovierung der Seite genau in die Corona-Anfangszeit gefallen ist, war reiner Zufall. Dadurch hatte ich aber natürlich leider keine Möglichkeit mehr mit Euch zu kommunizieren, außer über die sozialen Medien. Die habe ich Weiterlesen…

Erzwungene Ruhe

30. März 2020Allgemein, Bedürfnissse, Gesundheit, Tipps

Zwei Wochen sind es nun schon fast, dass ich mich nicht mehr mit Menschen treffe. Zu Anfang ging es mir dabei nicht so richtig gut. Ich hatte des Öfteren ein schlechtes Gewissen, wenn ich irgendwohin gegangen bin, es gab Entscheidungen zu treffen, Termine abzusagen, andere Termine wurden von anderen abgesagt, Wut über Hamsterkäufer und Corona-Partys. Weiterlesen…

Erinnerungen

27. Februar 2020Allgemein

Diese schönen Mini-Narzissen blühen seit einigen Jahren an verschiedenen Stellen in meinem Garten. Sie, oder besser: die Zwiebeln entstammen verschiedenen Frühlingsblumenkörbchen, wie es sie in dieser Jahreszeit überall zu kaufen gibt. Ich habe damals meiner Mutter, als es ihr schon nicht mehr so gut ging, gerne solche Körbchen mitgebracht, damit sie im trostlosen Februar etwas Weiterlesen…

Herzlich!

17. Januar 2020Allgemein

Dieses Herzblatt hat mich heute inspiriert, einige Sätze mit „herzlich“ zu beginnen und weiter zu denken. Vielleicht hast Du Lust, das auch zu machen! Herzlich gelacht habe ich…… Herzlich gefreut habe ich mich…. Herzlichen Glückwunsch zu……. Herzlichen Dank für….. Ich hoffe, auch bei Dir entstehen dadurch schöne Erinnerungen und positive Gefühle! Viel Spaß beim Ausprobieren!Wenn Weiterlesen…