Aktuelles

28. Juni 2021Allgemein, Info

Ich freue mich sehr, dass ich nun auch Kurse für den Verein für BS Rehasport Werl / Welver e.V. durchführen kann. Der erste Kurs beginnt bereits am Montag, den 17. Oktober 2022 um 20 Uhr. Inhaltlich wird es einen Mix aus verschiedenen Entspannungsübungen geben, wie hier beschrieben. Ich freue mich schon sehr! Die nächsten Präventionskurse Weiterlesen…

Fokussiert bleiben

25. November 2022Allgemein, Aus dem Leben, Gesundheit, Tipps

Hier war es einige Zeit sehr ruhig. Der Grund ist, dass um mich herum ziemlich viel los ist. Berufliches fordert Konzentration, Privates Einfühlungsvermögen und Organisation, Gesundheit Geduld, Weiterbildung Zeit. Da bleibt vieles auf der Strecke, einiges muss auf ruhigere Zeiten warten. Dann kommt die Kreativität zurück und ich kann wieder Interessantes berichten. Für heute daher Weiterlesen…

Lichtblicke

13. Oktober 2022Allgemein, Aus dem Leben, Glück

In den vergangenen Tagen habe ich zwei Gespräche geführt, die mich zu diesem Beitrag inspiriert haben. Inhaltlich nicht ganz gleich, blieb bei mir doch eins zurück: in dunklen Zeiten die Lichtblicke zu suchen, zu finden und zu sehen. Und ganz spontan fiel mir ein Foto ein, dass ich in der letzten Woche bei meiner kleinen Weiterlesen…

DepressionsProphylaxeTag

28. September 2022Allgemein

Save the date! Wir versuchen es wieder! In der letzten Woche ist unser OrgaTeam in die Planung des nächsten DepressionsProphylaxeTages eingestiegen. Der Termin steht schon fest: 14. Januar 2023! Wir freuen uns sehr, dass wir wieder im wunderschönen Heinrich-Lübke-Haus in Möhnesee-Günne zu Gast sein dürfen. Unsere große Hoffnung ist, dass wir nicht wieder von Corona Weiterlesen…

Zertifikate

1. September 2022Allgemein

Pünktlich zum Kursbeginn erreichte mich die Nachricht, dass meine Kurse für weitere drei Jahre zertifiziert sind! Das bedeutet, dass Du auch weiterhin nach Kursabschluss einen erfreuliche Erstattung Deiner Krankenkasse bekommst! Für Einzelheiten wende Dich an Deine Krankenkasse oder an mich!

Zitate – Mit Liebe

8. August 2022Allgemein

Mit Liebe 😍 In diesen Worten von Mutter Teresa liegt soviel Achtsamkeit, Bewusstsein und Liebe! Nicht die Quantität sondern die Qualität macht unser Tun und Geben wertvoll. Wie oft rennt man im Hamsterrad – immer weiter, immer schneller, immer mehr. Ohne nachzudenken, lieblos und ohne Überzeugung. Dann wird es Zeit, innezuhalten, achtsam und demütig zu Weiterlesen…

Zitate – Wunder

26. Juli 2022Bedürfnissse, Glück, Lebensfreude, Übungen

Ab sofort werde ich in loser Reihenfolge hier immer mal wieder ein Zitat einbringen und erzählen, was mich dazu bewegt. Natürlich kann es jeder anders verstehen, da kannst Du dann Deine Version in den Kommentaren zum Besten geben! Beginnen möchte ich mit Albert Einstein und seiner Sicht auf das Leben. Während ich mir früher oft Weiterlesen…

Duftjasmin – mit Übung

13. Juni 2022Allgemein, Glück, Lebensfreude, Übungen

Duftjasmin 😍 Was für eine Pracht in diesem Jahr 🤩 Besonders schön blüht er, wenn das Wetter nicht ganz so schön ist. Werde gleich ein entspannendes Duftbad im Entspannungsgarten nehmen 🥰 Habe für Dich eine Übung dazu! (Geht natürlich auch mit jeder anderen duftenden Blume) ÜBUNG: Augen schließen…. Duft einatmen…. Atem und Duft in den Weiterlesen…

Motivation

13. Mai 2022Aus dem Leben, Gesundheit, Glück, Lebensfreude

Goldregen 😍  I’m free and back to work 😅 Sehr schönes Gefühl, wieder unter Menschen zu können. Wieder Entspannung vermitteln zu können und das Strahlen meiner Klienten am Ende der Übung zu sehen. Ich bin sehr dankbar dafür. Da ich zwischenzeitlich (vermutlich eine kleine Nebenwirkung) etwas lust- und antriebslos war, habe ich den Goldregen aus Weiterlesen…

Verlängerung!

25. April 2022Aus dem Leben, Info

Meine Osterferien wurden kurzfristig durch einen kleinen schwach-rosa Strich verlängert. 😉😂 Dadurch verschieben sich Termine und Kurse. Einzeltermine wurden separat benachrichtigt. Neuer Kursbeginn für die Präventionskurse ist nun der 12. Mai 2022. Weitere Infos hier unter Kursprogramm. Anmeldung ab sofort möglich. Entspanne mit Anne gibt’s wieder ab 10. Mai 2022. Termine für die kostenlose Kurzentspannung Weiterlesen…

Gartengrüße in schweren Zeiten

17. März 2022Allgemein, Aus dem Leben

Heute sende ich endlich mal wieder entspannte Grüße aus meinem Garten. Es ist immer noch  -seit genau zwei Jahren-  Corona und dazu gibt es noch Krieg in Europa, was mich fassungs- und sprachlos macht. Wie vor zwei Jahren bei Pandemiebeginn bin ich erstaunt und dankbar, dass die Natur uns hilft, kleine Nischen der Freude im Weiterlesen…

Vorsätze schon gescheitert?

22. Januar 2022Allgemein, Aus dem Leben, Erfolge, Tipps, Ziele

Jedes Jahr das Gleiche: Alles, was im alten Jahr nicht gut gelaufen ist, wollen wir im neuen besser machen. Dazu setzen wir uns noch ein paar Ziele, die wir vielleicht immer schon erreichen wollten oder die uns gerade im Moment wichtig erscheinen. Wir gehen motiviert zu Werke, aber schon nach kurzer Zeit lässt die Bereitschaft Weiterlesen…

2022

11. Januar 2022Allgemein, Aus dem Leben, Bedürfnissse, Lebensfreude, Ziele

Ihr Lieben 😍 Ich hoffe, Ihr seid gut in 2022 angekommen! Leider konnte ich das alte Jahr mit nur einem gesunden Auge verabschieden! Das andere konnte es wohl nicht mehr sehen 😉 Dabei hatte ich mir zu Jahresbeginn ein Kalenderblatt in Sichtweite gehängt: „2021 wird großartig!“ Hat leider nur teilweise geklappt, wie Ihr wisst. Daher Weiterlesen…

Zwischen den Jahren

27. Dezember 2021Allgemein, Aus dem Leben

Weihnachten ist vorbei. Ich hoffe, Du hattest eine schöne Zeit – alleine oder mit der Familie oder mit Freunden. Für einige Menschen ist es eine Zeit voller Stress, für andere voller Einsamkeit und ich hoffe, dass Du zu den Menschen gehörst, die die Tage genießen konnten. Ohne Stress, Streit oder Tränen. Wenn das nicht der Weiterlesen…

Sitztanz

2. November 2021Allgemein, Gesundheit, Glück, Info, Lebensfreude

Endlich geht es LOS! Vor fast genau einem Jahr habe ich die Sitztanzleiterin-Ausbildung gemacht und erst jetzt können wir daran gehen und uns treffen und loslegen! Für Menschen jeden Alters geeignet, besonders bei Bewegungseinschränkungen. Es macht sooo viel Spaß! Angeboten wird diese Gruppe vom SV Hilbeck, man muss aber kein Mitglied sein, um teilnehmen zu Weiterlesen…

Trauer

26. Oktober 2021Allgemein, Aus dem Leben, Tipps, Übungen

Trauer 😥 Ein Freund ist letzte Woche nicht aus dem Urlaub zurück gekehrt. Die Nachricht – mitten in der Nacht – ebenso unfassbar wie endgültig. Die Gedanken zuerst tot, dann aufgewühlt, konfus. Das Dunkel spürbar. Die Endlichkeit – auch die eigene – ungewollt greifbar. Trauer – ein einziger langer Schmerz. Dieser Instagram-Post ist von Ende Weiterlesen…

Prophylaxetag 2021

16. August 2021Allgemein, Bedürfnissse, Gesundheit, Lebensfreude

Am letzten Samstag fand in Möhnesee-Günne der 8. Prophylaxetag  Depression? – Nein Danke!  statt. Bei herrlichstem Sommerwetter konnten wir in wunderbarer Umgebung 50 Teilnehmende begrüßen und mit ihnen einen informativen und angenehmen Tag verbringen. Die Vorträge und Workshops wurden wieder gut angenommen und konnten anschaulich vermitteln, wie man zu guten Gefühlen kommen kann. Das Feedback Weiterlesen…

NEU: Entspanne mit Anne

2. Juli 2021Allgemein, Bedürfnissse, Info

Ein Projekt, das ich schon vor Corona angedacht hatte, aber nie realisieren konnte, nimmt nun Formen an: Ein fortlaufender Kurs Entspanne mit Anne, in dem man einfach nur entspannen kann! Wenig Theorie, etwas Gequatsche, viel Entspannung! Locker leicht! Ich hoffe, dass ich damit Euren Bedürfnissen nach einem solchen Kurs gerecht werden kann. Und damit das Weiterlesen…

Müde

3. Mai 2021Allgemein, Bedürfnissse

Ich bin müde, müde vom Warten auf bessere Zeiten auf Impfstoff auf Öffnungen auf Reisen auf Urlaub auf Besuch müde vom Aushalten von Angst von Untätigkeit von sinnlosen Diskussionen von Schockstarre von Ungerechtigkeit von Dummheit müde vom Suchen nach Arbeit nach Sinn nach Lösungen nach Kompetenz nach Zufriedenheit nach Solidarität müde vom Verzicht auf Umarmungen Weiterlesen…

Osterferien

31. März 2021Allgemein, Sprüche, Tipps

In diesem Sinne: Schöne, sonnige, coronafreie, entspannte und entspannende Tage! Nach den Ferien gibt es neue Kurse! Näheres im Newsletter, der wahrscheinlich zum Sochenende kommt! Melde Dich gerne an! Entspannender Newsletter