Corona-Sommerprogramm

25. Juni 2020Allgemein, Info, Tipps

Sommerprogramm – Corona und kein Ende   Man meint, dass zu dem Thema alles gesagt ist, aber eine kleine Zusammenfassung im Hinblick auf die anstehenden Kurse soll es doch geben. Nach dem neuerlichen Ausbruch in Gütersloh sehen wir, dass uns jederzeit wieder Beschränkungen drohen, daher habe ich den Beginn der nächsten Präventionskurse in den September verschoben. Weiterlesen…

Rückblick (auf drei Monate Kontaktverbot)

17. Juni 2020Allgemein, Aus dem Leben

Drei Monate seit dem Lockdown, dem Versammlungsverbot und der Kontaktsperre, Schließung der Einrichtungen und Ende der Arbeit. Was hat es mit uns gemacht? Für mich kann ich sagen, dass mich ein Aspekt erfreut und auch stolz macht: bis auf einige wenige Spinner haben wir es durch Empathie und Gemeinschaftsgefühl geschafft, zu erreichen, dass es mittlerweile Weiterlesen…

Alles NEU

13. Juni 2020Allgemein, Info

Ich freue mich riesig, dass die Erneuerung der Webseite nun so ziemlich abgeschlossen ist und ich hier wieder schreiben kann! Dass die Renovierung der Seite genau in die Corona-Anfangszeit gefallen ist, war reiner Zufall. Dadurch hatte ich aber natürlich leider keine Möglichkeit mehr mit Euch zu kommunizieren, außer über die sozialen Medien. Die habe ich Weiterlesen…

Erzwungene Ruhe

30. März 2020Allgemein, Bedürfnissse, Gesundheit, Tipps

Zwei Wochen sind es nun schon fast, dass ich mich nicht mehr mit Menschen treffe. Zu Anfang ging es mir dabei nicht so richtig gut. Ich hatte des Öfteren ein schlechtes Gewissen, wenn ich irgendwohin gegangen bin, es gab Entscheidungen zu treffen, Termine abzusagen, andere Termine wurden von anderen abgesagt, Wut über Hamsterkäufer und Corona-Partys. Weiterlesen…

Erinnerungen

27. Februar 2020Allgemein

Diese schönen Mini-Narzissen blühen seit einigen Jahren an verschiedenen Stellen in meinem Garten. Sie, oder besser: die Zwiebeln entstammen verschiedenen Frühlingsblumenkörbchen, wie es sie in dieser Jahreszeit überall zu kaufen gibt. Ich habe damals meiner Mutter, als es ihr schon nicht mehr so gut ging, gerne solche Körbchen mitgebracht, damit sie im trostlosen Februar etwas Weiterlesen…

Herzlich!

17. Januar 2020Allgemein

Dieses Herzblatt hat mich heute inspiriert, einige Sätze mit „herzlich“ zu beginnen und weiter zu denken. Vielleicht hast Du Lust, das auch zu machen! Herzlich gelacht habe ich…… Herzlich gefreut habe ich mich…. Herzlichen Glückwunsch zu……. Herzlichen Dank für….. Ich hoffe, auch bei Dir entstehen dadurch schöne Erinnerungen und positive Gefühle! Viel Spaß beim Ausprobieren!Wenn Weiterlesen…

Schönes Wochenende!

10. Januar 2020Allgemein, Bedürfnissse, Glück, Lebensfreude, Tipps, Übungen

Mit diesem Wochenendgruß möchte ich in diesen grauen Tagen etwas Farbe ins Spiel bringen 🤗 Wenn die Farbe und die Freude schon nicht von selbst auftaucht, kannst Du mit Deiner Phantasie und Imagination nachhelfen. Nimm Dir dazu ein paar Minuten Zeit, schau dieses Bild an und schließe dann Deine Augen. Atme tief ein und tief Weiterlesen…

Wünsche für 2020

31. Dezember 2019Allgemein

D      – Dankbarkeit R      – Ruhe E      – Einsicht I       – Intuition E      – Empathie N      – Neugier G      – Geduld E       – Erfüllung L      – Liebe V      – Vertrauen O      – Offenheit N      – Neigung M      – Mut I      – Ideen R      – Raffinesse F      – Freude Ü      – Übersicht R      – Weiterlesen…

Neuer Weg

31. Oktober 2019Allgemein

Wie oft habe ich Euch schon ermutigt, negative Geschehnisse zu akzeptieren, insbesondere, wenn man sie nicht ändern kann. ☹ Aber nur, um dann nach kurzer Zeit die Niedergeschlagenheit abzustreifen und zu überlegen, wo das Positive daran zu finden ist. Gerade wurde mir auch mal wieder sowas zuteil. Ich wollte es nicht, hatte aber leider auch Weiterlesen…

Auszeit

20. Oktober 2019Allgemein

Am vergangenen Wochenende war ich für ein paar Tage auf der wunderbaren Insel Texel. Im Vorfeld haben mich mehrere Menschen gefragt, ob mir die Fahrt nicht zu weit sei für so ein paar Tage. Ich kann das gut verneinen, denn der Urlaub und das Ausspannen fängt bei mir nicht erst an, wenn ich die Tür Weiterlesen…

Du hast die Wahl

3. September 2019Allgemein

Sicher kennst du so ein Bild mit der Frage, ob dieses Glas halb voll oder halb leer ist. Für die Optimisten ist es halb voll, für die Pessimisten halb leer. Es ist also eine Frage der inneren Einstellung, wie ich eine Situation, ein Problem, ein Gefühl bewerte. Leider vergessen wir in der Hektik des Alltags Weiterlesen…

Einfach mal hüpfen

7. Mai 2019Allgemein, Glück, Lebensfreude, Tipps

Noch ist es nicht so richtig warm, aber es sollte nur eine Frage der Zeit sein, wann die Sonne sich gegen die Kälte durchsetzen kann. Die Bäume sind mittlerweile schön grün und die Kirsch- und Apfelblüte ist bereits „durch“ 😉 noch ist es nachts zu frisch für Sommerblumen, aber auch die lassen nicht mehr lange Weiterlesen…

Im Studio

22. Juni 2018Allgemein, Info

Nachdem ich mich nun wochenlang mit der neuen Datenschutzverordnung befasst habe und das auch leider noch weiter tun muss, möchte ich doch zwischendurch kurz etwas Erfreuliches berichten: Ich war im Studio , um eine neue CD aufzunehmen. Fotos: Sascha Walendy, Arise-Studios Hamm Das hat wieder riesig Spaß gemacht 🙂   Mittlerweile klappt das schon richtig Weiterlesen…

Tag des Waldes

21. März 2018Allgemein

Zum heutigen Tag des Waldes die Entspannung im Lichtwald 🙂 Entspannung im Lichtwald Nimm Dir einen Moment Zeit und mach es Dir ganz bequem. Versuche die Augen zu schließen und atme tief ein und tief aus… Beobachte Deinen Atem ein Weilchen, bis er ruhig und gleichmäßig ein- und ausfließt. Wenn Gedanken kommen, stell Dir einen Weiterlesen…

Alles ist gut ! (?)

27. August 2017Allgemein, Bedürfnissse, Tipps

In Entspannungskursen haben wir schon oft über die Floskel „alles gut“ oder „alles ist gut“ gesprochen. Und zwar in verschiedenen Zusammenhängen. Eine besonders unangenehme Form ist mir neulich mal wieder untergekommen. Ein Mitmensch gebrauchte sie an jeder passenden und unpassenden Stelle im Gespräch. Sicher war es nur eine Angewohnheit, aber mich hat es trotzdem genervt, Weiterlesen…

Progressive Muskelentspannung

16. Mai 2017Allgemein, Info

Die Progressive Muskelentspannung hilft uns, die vorhandene Spannung im Körper zu lösen und loszulassen. Dadurch entspannen sich Muskulatur und die durch die Muskulatur laufenden Nervenbahnen. Wenn man die Übungen immer wieder durchführt, gelangen wir zu einer fortschreitenden (progressiven) Entspannung des ganzen Körpers und sämtlicher ihn steuernden Nervensysteme. Wir sind entspannt 🙂

Sichtweisen

14. September 2016Allgemein

Gestern wollte ich die frühe Morgensonne nutzen, um ein paar „Lichtspitzen“-Fotos zu machen. Hat auch alles gut geklappt 🙂 Aber wie es so ist im Leben: manchmal kommt es anders, als man denkt oder plant! Die Mehrzahl der Fotos sind eher „Aus dem Dunkel ins Licht“-Bilder geworden. Einige auch total dem Romantik-Klischee entsprechend (auch wenn Weiterlesen…

Entspannung im Lichtwald

23. August 2016Allgemein, Übungen

Entspannung im Lichtwald   Nimm Dir einen Moment Zeit und mach es Dir ganz bequem. Versuche die Augen zu schließen und atme tief ein und tief aus… Beobachte Deinen Atem ein Weilchen, bis er ruhig und gleichmäßig ein- und ausfließt. Wenn Gedanken kommen, stell Dir einen Himmel vor mit kleinen weißen Wolken. Lass nun Deine Weiterlesen…