Morgenstunde

23. Juli 2020Allgemein, Aus dem Leben, Tipps

In Kursen und Beratungen stoße ich des öfteren auf Überraschung und Unverständnis, wenn ich anrege, Übungen zur Entspannung am Morgen durchzuführen. Die Entspannung am Morgen führt dazu, dass wir konzentrierter, zielgerichteter und effektiver arbeiten können. Dadurch wird die Zeit, die man sich für die Übung natürlich nehmen muss, im Tagesverlauf wieder locker aufgeholt. Auch ist Weiterlesen…

Schönes Wochenende!

10. Januar 2020Allgemein, Bedürfnissse, Glück, Lebensfreude, Tipps, Übungen

Mit diesem Wochenendgruß möchte ich in diesen grauen Tagen etwas Farbe ins Spiel bringen 🤗 Wenn die Farbe und die Freude schon nicht von selbst auftaucht, kannst Du mit Deiner Phantasie und Imagination nachhelfen. Nimm Dir dazu ein paar Minuten Zeit, schau dieses Bild an und schließe dann Deine Augen. Atme tief ein und tief Weiterlesen…

Achtsamer Frühlingsspaziergang

8. April 2019Bedürfnissse, Lebensfreude, Übungen

Wenn du ein wenig Zeit hast, kannst du, auch wenn gerade kein Park in der Nähe ist, trotzdem einen Frühlingsspaziergang machen und achtsam die Natur in dich einfließen lassen. Atme einmal tief ein – und tief aus……vielleicht magst du die Augen schließen oder deinen Blick auf einen bestimmten Punkt richten…. Dann stell dir einmal vor, Weiterlesen…

Tag des Waldes

21. März 2018Allgemein

Zum heutigen Tag des Waldes die Entspannung im Lichtwald 🙂 Entspannung im Lichtwald Nimm Dir einen Moment Zeit und mach es Dir ganz bequem. Versuche die Augen zu schließen und atme tief ein und tief aus… Beobachte Deinen Atem ein Weilchen, bis er ruhig und gleichmäßig ein- und ausfließt. Wenn Gedanken kommen, stell Dir einen Weiterlesen…