Spaziergang ins Lavendelfeld
Mach es Dir einmal ganz bequem und atme tief ein und tief aus.
Spüre deinen Atem und beobachte ihn. Du brauchst nichts an deinem Atem zu verändern. Es gibt nichts zu tun und nichts zu leisten.
Versuche, die Augen zu schließen und lass Dich mit jedem Atemzug tiefer in die Entspannung sinken…
Stell dir vor, Du bist unterwegs… im Sommer…und wanderst gemütlich in Richtung eines Lavendelfeldes…. 
Schon von weitem leuchtet Dir die dunkelblau-violette Farbe entgegen. im warmen Licht der Spätnachmittagssonne wirkt die satte Farbe noch intensiver als sie ohnehin schon ist. Zusammen mit den Sonnenstrahlen berührt sie Dein Herz und ein kleines Glücksgefühl breitet sich in Dir aus….
Fasziniert schaust Du auf die exakt angelegten Reihen, die ein wie ein Muster wirken und aus denen nur an wenigen Stellen wildwachsendes Stroh herausragt und einen hellen Farbkleks in das lavendelblaue Bild zaubert.
Während du näher und näher herankommst, strömt der Blütenduft immer mehr in deine Nase….Du hast das Gefühl, dass mit jedem Atemzug dieser wunderbare Lavendelduft in Dich einströmt….
In Deinen Körper….
Deine Beine…
Deine Arme….
Deine Schultern….
Der wunderbare Duft durchströmt und durchflutet Dich…
Vom Kopf bis zu den Füßen, von den Füßen bis zum Kopf…
Dieser Duft ist so unfassbar beruhigend und entspannend…
Du findest einen Platz zum Ausruhen und Träumen…schaust auf das traumhafte Lavendelfeld…, atmest den Duft mit jedem Atemzug ein und lässt ihn durch deinen Körper fließen…, lässt los…. sinkst tiefer und kannst vollkommen entspannen…
Du spürst die Ruhe…, die Entspannung….
Genieße die Ruhe…, die Entspannung….
Wenn Du das Gefühl hast, ausgeruht und aufgeladen zu sein, komm in Deiner eigenen Geschwindigkeit zurück,
bewege wieder Finger und Zehen, Hände und Füße, Arme und Beine….