Nachprüfung? Prüfungsangst? Stressferien?

4. Juli 2014Allgemein

  Nachprüfung? Prüfungsangst? Stressferien?  –  Das muss nicht sein! Sommer Crash-Kurs für stressfreies Lernen und gegen die Angst vor der Nachprüfung Für alle, die unter den Folgen des Zeugnisses leiden und entweder in die Nachprüfung müssen oder aber stressfrei ins neue Schuljahr starten wollen, biete ich einen individuellen Crash-Kurs in den Ferien an. Der Kurs Weiterlesen…

Stoppen Sie das Gedankenkarussell

15. Juli 2013Tipps

Heute Morgen habe ich mich nach dem Aufwachen bei der Überlegung ertappt, was heute zu tun ist. In Sekundenschnelle kamen die Gedanken angesaust, aus allen Bereichen: Beruf, Haushalt, Familie, Sport/Gesundheit…… Ein Wahnsinnsprogramm, wie soll ich das nur schaffen? Sicher kennen Sie das auch: Je länger man sich diesem Gedankenkarussell hingibt, je mehr Gedanken kommen, umso Weiterlesen…

Weihnachten steht bevor : Tipps für ein entspanntes Fest

16. Dezember 2012Allgemein, Tipps

Nur noch eine Woche bis Weihnachten…. Mit dem Schneefall, der in der letzten Woche eingesetzt hat, ist nun richtige Winterstimmung angekommen. In der eisig en Kälte durch Schneeluft über einen Weihnachtsmarkt zu bummeln, lässt einen schnell in eine angenehme Weihnachtsstimmung verfallen. Mit einem Punsch oder Glühwein stellt sich eine ganz entspannte Atmosphäre ein. Doch nicht Weiterlesen…

NEIN: kleines Wort mit grosser Bedeutung!

6. November 2012Allgemein, Tipps

In der Kommunikation kommt dem Wort NEIN nicht nur die reine Sachbedeutung zu, oft drückt es auch eine bestimmte Haltung aus oder gibt uns ein bestimmtes Gefühl, wenn wir ein NEIN hören. Im Rahmen der „Stress macht krank“- Reihe möchte ich heute auf das Thema „NEIN sagen“ eingehen, denn oft macht uns unsere Unfähigkeit oder Weiterlesen…

Vorbeugen ist besser

12. Oktober 2012Gesundheit

Im letzten Blogbeitrag war die Rede von zunehmenden Erkrankungen durch Stress. Heute möchte ich die Möglichkeit der Vorbeugung, der Prävention, ansprechen. Wie kann ich mir helfen, wenn ich das Gefühl habe, dass mir der zunehmende Druck und die Anforderungen nicht gut tun? Was kann ich kurzfristig tun, um nicht noch tiefer in die krankmachende Maschinerie Weiterlesen…

Stress macht krank

4. Oktober 2012Allgemein, Gesundheit

In den letzten Wochen waren wiederholt Meldungen zu hören, die besagen, dass die psychische Belastung der Bevölkerung zunimmt, dass immer mehr Krankheiten psychische Ursachen haben und dass die Zahl der Verrentungen aufgrund psychischer Erkrankungen zunimmt. Es wurde berichtet, dass der permanente Stress und die wachsenden Anforderungen am Arbeitsplatz, die ständige Erreichbarkeit durch Handys und Internet Weiterlesen…