Freude ins Leben holen!

18. Februar 2021Allgemein, Info, Lebensfreude, Tipps

Freude zu suchen und zu empfinden kann man lernen: durch Achtsamkeit, mithilfe des Autogenen Trainings, durch Meditation. Aufmerksam die kleinen Dinge wahrnehmen und ins Herz lassen, kannst auch Du lernen und üben.

Gutscheine verschenken

16. Dezember 2020Allgemein, Gesundheit, Info

Wer noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk ist, dem empfehle ich, einen Gutschein zu verschenken! Am besten natürlich einen Gutschein zur Entspannung! Ganz gleich, ob Entspannungsstunde, Tiefenentspannung, Workshop – alles ist möglich! Gerne trage ich auch einen Wert ein und berate dann die Beschenkten, was für sie gut passt! Meldet Euch gerne bei mir, Weiterlesen…

Planung neues Kursprogramm September 2020

1. September 2020Allgemein, Info

Die Urlaubszeit ist vorbei, die Corona-Zeit leider noch nicht. Trotzdem ist es -unter Auflagen- wieder möglich Kurse durchzuführen. Es gibt es ein etwas verändertes Programm, weniger Teilnehmer und andere Konzepte. Da die Teilnehmer eines Kurses  feststehen müssen, kann ich bei so wenigen Teilnehmern leider keine Zehnerkarte anbieten. Es wird für „Entspannung pur“ zunächst einen verkürzten Weiterlesen…

Morgenstunde

23. Juli 2020Allgemein, Aus dem Leben, Tipps

In Kursen und Beratungen stoße ich des öfteren auf Überraschung und Unverständnis, wenn ich anrege, Übungen zur Entspannung am Morgen durchzuführen. Die Entspannung am Morgen führt dazu, dass wir konzentrierter, zielgerichteter und effektiver arbeiten können. Dadurch wird die Zeit, die man sich für die Übung natürlich nehmen muss, im Tagesverlauf wieder locker aufgeholt. Auch ist Weiterlesen…

Corona-Sommerprogramm

25. Juni 2020Allgemein, Info, Tipps

Sommerprogramm – Corona und kein Ende   Man meint, dass zu dem Thema alles gesagt ist, aber eine kleine Zusammenfassung im Hinblick auf die anstehenden Kurse soll es doch geben. Nach dem neuerlichen Ausbruch in Gütersloh sehen wir, dass uns jederzeit wieder Beschränkungen drohen, daher habe ich den Beginn der nächsten Präventionskurse in den September verschoben. Weiterlesen…

Im Studio

22. Juni 2018Allgemein, Info

Nachdem ich mich nun wochenlang mit der neuen Datenschutzverordnung befasst habe und das auch leider noch weiter tun muss, möchte ich doch zwischendurch kurz etwas Erfreuliches berichten: Ich war im Studio , um eine neue CD aufzunehmen. Fotos: Sascha Walendy, Arise-Studios Hamm Das hat wieder riesig Spaß gemacht 🙂   Mittlerweile klappt das schon richtig Weiterlesen…

Nachprüfung? Prüfungsangst? Stressferien?

4. Juli 2014Allgemein

  Nachprüfung? Prüfungsangst? Stressferien?  –  Das muss nicht sein! Sommer Crash-Kurs für stressfreies Lernen und gegen die Angst vor der Nachprüfung Für alle, die unter den Folgen des Zeugnisses leiden und entweder in die Nachprüfung müssen oder aber stressfrei ins neue Schuljahr starten wollen, biete ich einen individuellen Crash-Kurs in den Ferien an. Der Kurs Weiterlesen…

Was ist eigentlich Autogens Training?

8. Oktober 2013Gesundheit, Tipps

Wie bekomme ich den Stress in den Griff? Sicher kennen Sie das: der Chef nervt, eine E-Mail nach der anderen kommt an, das Telefon klingelt, der Kollege will auch noch was wissen…. später geht’s dann zum Sport, mit Freunden ausgehen… Oder die Kinder müssen zur Schule, der Job ruft, später wartet die Bügelwäsche, der der Weiterlesen…

Heute ist Weltkopfschmerztag!

5. September 2011Gesundheit, Tipps

Heute ist Weltkopfschmerztag! Wie schön, dass es selbst für die unangenehmsten Beschwerden schon einen „Gedenktag“ gibt. 😉 Kopfschmerzen können die unterschiedlichsten Ursachen haben, die jedoch oft nicht auf den ersten Blick zu erkennen sind. Kopfschmerzen können entstehen durch Stress, Verspannungen, psychische und physische Dauerbelastung, ebenso wie durch Bluthochdruck. Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden und Ihr Weiterlesen…

Willkommen bei Entspannung und Entwicklung

24. Februar 2011Allgemein

Nun ist es endlich soweit, dass sich auch hier was tut! Die Umgestaltung meiner Seite ist fast abgeschlossen, die CD Progressive Muskelentspannung für meine ehemaligen Kursteilnehmer ist fertig und auch die Drucksachen stehen kurz vor der Fertigstellung! Der Blog ist also eine der letzten Hürden, die noch zu nehmen sind! Ich möchte hier regelmäßig über Weiterlesen…