Freude ins Leben holen!

18. Februar 2021Allgemein, Info, Lebensfreude, Tipps

Freude zu suchen und zu empfinden kann man lernen: durch Achtsamkeit, mithilfe des Autogenen Trainings, durch Meditation. Aufmerksam die kleinen Dinge wahrnehmen und ins Herz lassen, kannst auch Du lernen und üben.

Laubhüpfen

8. November 2020Allgemein, Aus dem Leben, Lebensfreude, Tipps

                        Scheint mir im Moment die einzige Form zu sein, den ganzen Wahnsinn zu ertragen 🌞😇 Also raus in die Sonne und losgehüpft 😉 Übrigens steht die Sonne in den Wintermonaten zwischen 12 und 14 Uhr am günstigsten um eine ausreichende Menge an UV-B-Strahlen Weiterlesen…

Regenbogen

25. Juni 2020Aus dem Leben, Glück, Lebensfreude

***Am Regenbogen muss man nicht Wäsche aufhängen wollen.*** (Friedrich Hebbel) Bedeutet, dass Du Dich einfach mal freuen sollst und darfst, wenn so eine Traumkulisse vor Dir auftaucht! Nicht überlegen, was Du damit anfangen kannst oder was Du eigentlich noch Wichtiges zu tun hättest. Auch nicht über die paar Tropfen Regen jammern oder die dunklen Wolken Weiterlesen…

Herzlich!

17. Januar 2020Allgemein

Dieses Herzblatt hat mich heute inspiriert, einige Sätze mit „herzlich“ zu beginnen und weiter zu denken. Vielleicht hast Du Lust, das auch zu machen! Herzlich gelacht habe ich…… Herzlich gefreut habe ich mich…. Herzlichen Glückwunsch zu……. Herzlichen Dank für….. Ich hoffe, auch bei Dir entstehen dadurch schöne Erinnerungen und positive Gefühle! Viel Spaß beim Ausprobieren!Wenn Weiterlesen…

Schönes Wochenende!

10. Januar 2020Allgemein, Bedürfnissse, Glück, Lebensfreude, Tipps, Übungen

Mit diesem Wochenendgruß möchte ich in diesen grauen Tagen etwas Farbe ins Spiel bringen 🤗 Wenn die Farbe und die Freude schon nicht von selbst auftaucht, kannst Du mit Deiner Phantasie und Imagination nachhelfen. Nimm Dir dazu ein paar Minuten Zeit, schau dieses Bild an und schließe dann Deine Augen. Atme tief ein und tief Weiterlesen…

Auszeit

20. Oktober 2019Allgemein

Am vergangenen Wochenende war ich für ein paar Tage auf der wunderbaren Insel Texel. Im Vorfeld haben mich mehrere Menschen gefragt, ob mir die Fahrt nicht zu weit sei für so ein paar Tage. Ich kann das gut verneinen, denn der Urlaub und das Ausspannen fängt bei mir nicht erst an, wenn ich die Tür Weiterlesen…

Einfach mal hüpfen

7. Mai 2019Allgemein, Glück, Lebensfreude, Tipps

Noch ist es nicht so richtig warm, aber es sollte nur eine Frage der Zeit sein, wann die Sonne sich gegen die Kälte durchsetzen kann. Die Bäume sind mittlerweile schön grün und die Kirsch- und Apfelblüte ist bereits „durch“ 😉 noch ist es nachts zu frisch für Sommerblumen, aber auch die lassen nicht mehr lange Weiterlesen…

Entspannungsübung: Rosa Wolke

9. Juni 2017Glück, Lebensfreude, Tipps, Übungen

Rosa Wolke   Nimm Dir einen Moment Zeit und mach es Dir ganz bequem. Versuche die Augen zu schließen und atme tief ein und tief aus… Beobachte Deinen Atem ein Weilchen, wie er ruhig und gleichmäßig ein- und ausfließt. Wenn Gedanken kommen, stell Dir einen Himmel vor mit kleinen weißen Wolken… Lass nun Deine Gedanken Weiterlesen…

Was ist eigentlich Autogens Training?

8. Oktober 2013Gesundheit, Tipps

Wie bekomme ich den Stress in den Griff? Sicher kennen Sie das: der Chef nervt, eine E-Mail nach der anderen kommt an, das Telefon klingelt, der Kollege will auch noch was wissen…. später geht’s dann zum Sport, mit Freunden ausgehen… Oder die Kinder müssen zur Schule, der Job ruft, später wartet die Bügelwäsche, der der Weiterlesen…

Welche Farbe hat Ihr Leben gerade?

10. Mai 2013Allgemein, Tipps

Als ich mir letzte Woche das Jahrhundertleuchten am Möhnesee angesehen habe, ist mir aufgefallen, dass es viele Möglichkeiten gibt, nicht nur ein Kunstwerk, sondern auch das Leben und alles, was sich in unserem Leben so abspielt, zu betrachten. So ist zum Beispiel ein Baum, so wie wir ihn täglich wahrnehmen in den Farben Braun und Weiterlesen…

Weihnachten steht bevor : Tipps für ein entspanntes Fest

16. Dezember 2012Allgemein, Tipps

Nur noch eine Woche bis Weihnachten…. Mit dem Schneefall, der in der letzten Woche eingesetzt hat, ist nun richtige Winterstimmung angekommen. In der eisig en Kälte durch Schneeluft über einen Weihnachtsmarkt zu bummeln, lässt einen schnell in eine angenehme Weihnachtsstimmung verfallen. Mit einem Punsch oder Glühwein stellt sich eine ganz entspannte Atmosphäre ein. Doch nicht Weiterlesen…

Das ist mein Leben!

5. März 2012Allgemein, Lebensfreude

Vor wenigen Tagen feierte der bekannte Rockstar Jon Bon Jovi seinen 50. Geburtstag. Einer seiner bekanntesten Songs ist „It’s my Life“, gerichtet „nicht an diejenigen, die an gebrochenem Herzen leiden oder ihr Vertrauen verloren haben“, sondern an die, „die ihr Gesicht aus der Menge herausheben und laut singen: Das ist mein Leben!“ An alle, die Weiterlesen…

Ein geschenkter Tag…

29. Februar 2012Allgemein

Bei der ganzen inflationären Berichterstattung zum Thema 29. Februar habe ich an einer Stelle gelesen, das man diesen Tag als einen geschenkten Tag betrachten solle. Welch eine schöne Idee: Ich habe mir gleich vorgestellt, dass der Tag heute kein normaler, sondern ein zusätzlicher Tag, ein geschenkter Tag ist. Dabei ist etwas passiert: viele der normalen Weiterlesen…

Bleiben Sie ruhig, auch beim Einkauf

20. September 2011Aus dem Leben, Tipps

Heute ist so ein Tag, an dem mir mal wieder bewusst wird, wie sich manche Zeitgenossen das Leben selbst schwer machen. Im örtlichen Supermarkt wurden alle Regale umgeräumt, vermutlich aus marketingstrategischen Gründen, damit wir Konsumenten mal ein bisschen länger suchen müssen und dabei auch auf Waren stoßen, die nicht zu unserem üblichen „Beuteschema“ gehören. Sie Weiterlesen…

Montagmorgen ohne Frust: Kleiner Tipp für einen entspannten Start in die Woche

12. September 2011Tipps

Mal wieder Montagmorgen, keine Lust, nur Frust und damit schon gleich die ganze Woche verdorben? Für viele Menschen beginnt die neue (Arbeits)Woche mit immer dem gleichen Frust, nach einem schönen Wochenende wieder ungeliebten Tätigkeiten nachgehen zu müssen. Mit den negativen Gedanken, dem üblichen „Montag-ist-ein-Sch..-Tag“ –Gerede und Gestöhne versetzen sie sich schon gleich zu Wochenbeginn in Weiterlesen…