Die Fallzahlen steigen gerade dramatisch an und die zweite Welle überrollt uns. Das macht mir mindestens so viele Sorgen wie der harscher werdende Umgangston 😳 Ich bin ein Kriegskindkind 😔 Sag ich nicht gerne, weil ich dann immer an mein wahres Alter erinnert werde. 😉Sag ich auch nicht gerne, weil ich viele Jahre gebraucht habe, Weiterlesen…
Übergang
Hallo Ihr Lieben 😍 Der Herbst hat begonnen und ich habe mich in diesem Jahr sehr schwergetan, den Übergang vom Hochsommer mit 30° Hitze zum Herbst mit Kälte, Nebel und Regen zu schaffen. Ich bin ja nun einmal ein Sommerkind, aber ich kann dem Herbst auch immer sehr schöne Seiten abgewinnen. Diesmal ist es mir Weiterlesen…
Planung neues Kursprogramm September 2020
Die Urlaubszeit ist vorbei, die Corona-Zeit leider noch nicht. Trotzdem ist es -unter Auflagen- wieder möglich Kurse durchzuführen. Es gibt es ein etwas verändertes Programm, weniger Teilnehmer und andere Konzepte. Da die Teilnehmer eines Kurses feststehen müssen, kann ich bei so wenigen Teilnehmern leider keine Zehnerkarte anbieten. Es wird für „Entspannung pur“ zunächst einen verkürzten Weiterlesen…
Einfach genießen!
Du kannst einen schönen Moment nicht genießen? Hier kommen ein paar Anregungen, damit es klappt!
Gute Laune
Morgenstunde
In Kursen und Beratungen stoße ich des öfteren auf Überraschung und Unverständnis, wenn ich anrege, Übungen zur Entspannung am Morgen durchzuführen. Die Entspannung am Morgen führt dazu, dass wir konzentrierter, zielgerichteter und effektiver arbeiten können. Dadurch wird die Zeit, die man sich für die Übung natürlich nehmen muss, im Tagesverlauf wieder locker aufgeholt. Auch ist Weiterlesen…
Neue Videoreihe: Kurztipp am Mittwoch
Ab sofort gibt’s immer mittwochs einen Kurztipp zum Entspannen. Die Tipps stelle ich als Video bei YouTube ein. Ich möchte immer eine kleine Übung aus verschiedenen Entspannungstechniken vorstellen, die man schnell und ohne großen Aufwand überall und jederzeit durchführen kann. So kann ich einen kleinen Einblick geben in die Alltagstauglichkeit der Entspannungsübungen. Wenn man allerdings Weiterlesen…
Corona-Sommerprogramm
Sommerprogramm – Corona und kein Ende Man meint, dass zu dem Thema alles gesagt ist, aber eine kleine Zusammenfassung im Hinblick auf die anstehenden Kurse soll es doch geben. Nach dem neuerlichen Ausbruch in Gütersloh sehen wir, dass uns jederzeit wieder Beschränkungen drohen, daher habe ich den Beginn der nächsten Präventionskurse in den September verschoben. Weiterlesen…
Regenbogen
***Am Regenbogen muss man nicht Wäsche aufhängen wollen.*** (Friedrich Hebbel) Bedeutet, dass Du Dich einfach mal freuen sollst und darfst, wenn so eine Traumkulisse vor Dir auftaucht! Nicht überlegen, was Du damit anfangen kannst oder was Du eigentlich noch Wichtiges zu tun hättest. Auch nicht über die paar Tropfen Regen jammern oder die dunklen Wolken Weiterlesen…
Rückblick (auf drei Monate Kontaktverbot)
Drei Monate seit dem Lockdown, dem Versammlungsverbot und der Kontaktsperre, Schließung der Einrichtungen und Ende der Arbeit. Was hat es mit uns gemacht? Für mich kann ich sagen, dass mich ein Aspekt erfreut und auch stolz macht: bis auf einige wenige Spinner haben wir es durch Empathie und Gemeinschaftsgefühl geschafft, zu erreichen, dass es mittlerweile Weiterlesen…
Alles NEU
Ich freue mich riesig, dass die Erneuerung der Webseite nun so ziemlich abgeschlossen ist und ich hier wieder schreiben kann! Dass die Renovierung der Seite genau in die Corona-Anfangszeit gefallen ist, war reiner Zufall. Dadurch hatte ich aber natürlich leider keine Möglichkeit mehr mit Euch zu kommunizieren, außer über die sozialen Medien. Die habe ich Weiterlesen…
Erzwungene Ruhe
Zwei Wochen sind es nun schon fast, dass ich mich nicht mehr mit Menschen treffe. Zu Anfang ging es mir dabei nicht so richtig gut. Ich hatte des Öfteren ein schlechtes Gewissen, wenn ich irgendwohin gegangen bin, es gab Entscheidungen zu treffen, Termine abzusagen, andere Termine wurden von anderen abgesagt, Wut über Hamsterkäufer und Corona-Partys. Weiterlesen…
Erinnerungen
Diese schönen Mini-Narzissen blühen seit einigen Jahren an verschiedenen Stellen in meinem Garten. Sie, oder besser: die Zwiebeln entstammen verschiedenen Frühlingsblumenkörbchen, wie es sie in dieser Jahreszeit überall zu kaufen gibt. Ich habe damals meiner Mutter, als es ihr schon nicht mehr so gut ging, gerne solche Körbchen mitgebracht, damit sie im trostlosen Februar etwas Weiterlesen…
Herzlich!
Dieses Herzblatt hat mich heute inspiriert, einige Sätze mit „herzlich“ zu beginnen und weiter zu denken. Vielleicht hast Du Lust, das auch zu machen! Herzlich gelacht habe ich…… Herzlich gefreut habe ich mich…. Herzlichen Glückwunsch zu……. Herzlichen Dank für….. Ich hoffe, auch bei Dir entstehen dadurch schöne Erinnerungen und positive Gefühle! Viel Spaß beim Ausprobieren!Wenn Weiterlesen…
Schönes Wochenende!
Mit diesem Wochenendgruß möchte ich in diesen grauen Tagen etwas Farbe ins Spiel bringen 🤗 Wenn die Farbe und die Freude schon nicht von selbst auftaucht, kannst Du mit Deiner Phantasie und Imagination nachhelfen. Nimm Dir dazu ein paar Minuten Zeit, schau dieses Bild an und schließe dann Deine Augen. Atme tief ein und tief Weiterlesen…
Wünsche für 2020
D – Dankbarkeit R – Ruhe E – Einsicht I – Intuition E – Empathie N – Neugier G – Geduld E – Erfüllung L – Liebe V – Vertrauen O – Offenheit N – Neigung M – Mut I – Ideen R – Raffinesse F – Freude Ü – Übersicht R – Weiterlesen…
November-Blue(s)
Mit diesem Traum wünsche ich Euch einen schönen Start in die Woche!
Neuer Weg
Wie oft habe ich Euch schon ermutigt, negative Geschehnisse zu akzeptieren, insbesondere, wenn man sie nicht ändern kann. ☹ Aber nur, um dann nach kurzer Zeit die Niedergeschlagenheit abzustreifen und zu überlegen, wo das Positive daran zu finden ist. Gerade wurde mir auch mal wieder sowas zuteil. Ich wollte es nicht, hatte aber leider auch Weiterlesen…
Auszeit
Am vergangenen Wochenende war ich für ein paar Tage auf der wunderbaren Insel Texel. Im Vorfeld haben mich mehrere Menschen gefragt, ob mir die Fahrt nicht zu weit sei für so ein paar Tage. Ich kann das gut verneinen, denn der Urlaub und das Ausspannen fängt bei mir nicht erst an, wenn ich die Tür Weiterlesen…
Du hast die Wahl
Sicher kennst du so ein Bild mit der Frage, ob dieses Glas halb voll oder halb leer ist. Für die Optimisten ist es halb voll, für die Pessimisten halb leer. Es ist also eine Frage der inneren Einstellung, wie ich eine Situation, ein Problem, ein Gefühl bewerte. Leider vergessen wir in der Hektik des Alltags Weiterlesen…